Självledarpodden

Självledarpodden

di Frida Södermark och Kristina Öhman

Imprenditoria Salute & Benessere

Stagione 1

Du blir vad du tränar - ta med elitidrottens tankar in i arbetslivet

Frida och Kristina låter sig inspireras av universitetslektor och docenten Carolina Lundqvists forskning om hur vi kan ta vara på elitidrottens mindset i näringslivet/arbetslivet. Hur tacklar Frida motgångar och kan hon dra nytta av dem för att prestera bättre? Vikten av långsiktighet när det är som mest motigt. Kristina och Frida är utanför komfortzonen i längdspåret och på 3000 meters loppet och ser det som möjlighet till att träna på jobbigt. Chefen som behöver ta tuffa beslut har mycket att vinna på att ha tränat på det tillsammans med en förtrogen kollega och eller med hjälpa av HR eller coach.

Kan man genomföra ett marathon utan att träna?

Ja säger både Frida och Kristina och det kommer göra väldigt ont, såväl under loppet som efter målgång. Genom grundträning, formtoppning, utvärdering och justeringar och vila kan du göra loppet och förändringsresan betydligt lättare. Kristina och Frida antar ett filosofiskt förhållningssätt när det gäller att skapa ett hälsosamt arbetsliv och liv. På våra hemsidor finns PGSA-hjulet att finna.

Konsten att inte överstyra - så kan du arbeta vidare med tillit

Kristina och Frida samtalar om en artikel som handlar om att inte överstyra. De tänker att det är motsatsen till att arbeta med tillitsbaserad ledning och styrning. Artikeln som är skriven av Magdalena Smeds ger fem tips för att undvika överstyrning. Frida och Kristina analyserar artikeln och ger exempel från träningsupplägg, ledarskap och egna företagare. Artikeln hittar du här: Konsten att inte överstyra på jobbet - Arbetsliv (prevent.se)

Ge inte upp, bryt inte ihop och vikten av återhämtning. Tre faktorer som bygger förtroende

Hur kan du ta dig igenom ett tävlingslopp på 100 km och får kramp redan efter 30 km. Vad kan hända om du är lite väl uthållig och väljer att stanna kvar på en arbetsplats eller uppdrag som är motigt. Kristina har läst en artikeln om hur du kan bygga förtroende som chef och vilka faktorer som den lyfter fram till exempel positiva relationer, förstå hur medarbetarna har det, samarbeten med andra. Och lösa konflikter. Här finns en länk till hela artikeln https://hbr.org/2019/02/the-3-elements-of-trust?utm_campaign=hbr&utm_medium=social&utm_source=linkedinnewsletter&tpcc=linkedinnewsletter

Orientera på okända stigar - hur kan du träna på osäkerhet?

Kristina och Frida pratar om att vara utanför sin komfortzon. Frida berättar hur det gick när hon orienterad. Och Kristina likna förändringsarbetet som att ha en orienteringskarta - du vet vart du ska dock inte hur vägen dit ser ut. Hur kan du träna på osäkerhet? Kristina hävdar bestämt att det går att bygga upp förtroende igen om även om du som chef/ledare har förlorat förtroendet från dina medarbetare. Det är naturligtvis ett arbete att göra!

Visualisera mer och går jaget före laget?

Både Frida och Kristina använder mentala bilder och visualisering för att ta sig framåt när det går tungt i livet eller i loppet. De citerar tillitsbaserat ledarskap och pratar om vikten av team. Frida delar tankar om att delta i landslagets och att ha mål både individuellt och teamet. De hänvisar också en karta över vad självledarskap kan innehålla för områden som finns på en mindmapping. Kartan kan hämtas på löparäventyret.se eller på lynxledarskap.se

Att hitta meningsfullhet och hur motivation fungerar

Frida och Kristina pratar om mål, syfte och meningsfullhet samt att ha god kännedom om sina egna begränsningar och möjligheter. Frida berättar om hur hon arbetar med målbilder när hon ska nå sitt personbästa. Kristina delar också sina tankar vad som händer med motivation när någon värderar dig genom att sätta en siffra på den. De rekommenderar också en författare David H. Pink som har skrivit en bok om just motivation, Drive, och det finns en kortfilm på Youtube att som sammanfattar innehållet. Länk finns här: https://youtu.be/y1SDV8nxypE

Egna företagare och livhjulet

I premiär avsnittet ger Frida och Kristina en inblick hur de började som egna företagare. De definiera också självledarskap. De ger tips om ett enkelt sätt att undersöka dina önskemål om framtiden. så kallade Livshjulet.

Självledarpodden - ny podcast lanseras 18 oktober

Den 18 oktober lanserar ultralöparen och inspiratören Frida Södermark tillsammans med HR- och förändringsledaren Kristina Öhman, självledarpodden. Med nyfikenhet och med olika perspektiv på självledarskap kommer de dela med sig av sina egna erfarenheter och reflektioner kring ämnet.

2 di 2