Seekordses episoodis on meil külas füsioterapeut ja treener Priit Ailt, kellega räägime ausalt ja praktiliselt vigastustest, taastumisest ning treeningu juurde naasmisest. 💪

👉 Arutame, millal on õige hetk pärast pausi või vigastust uuesti treenima hakata ning kuidas seda teha nii, et keha päriselt kaasa tuleks, mitte vastu töötaks.

👉 Räägime ka sellest, miks on oluline hoida keha liikumises ka vigastuse ajal – ja millised harjutused on need, mida saad ise turvaliselt teha.

👉 Mis koormusega alustada? Millal kaasata treener või füsioterapeut? Ja kuidas vältida korduvaid vigastusi?

Priit jagab ka levinumaid valearvamusi füsioteraapia kohta ning selgitab, miks liiga pikk puhkus ei pruugi taastumisele tegelikult kasuks tulla. ♻️

Tule kuula ja saa teada, kuidas naasta treeningusse targalt, teadlikult ja oma keha kuul ...