Hipertrofija je verjetno eden izmed najbolj raziskanih tipov mišičnega naprezanja v literaturi, a je kljub temu še veliko nejasnosti.

Predvsem se še vedno iščejo načini, kako najhitreje povečati mišično maso, se pa po navadi tukaj upoštevajo le seti, ponovitve in na sploh volumen.

Študija, ki jo pregledamo v vlogu, pa je ponovno pokazala, da je verjetno mišična aktivacija še vedno najpomembnejši vidik za kakršen koli napredek v mišični masi in moči.

Kako trenirati za najbolj optimalen prirastek mišične mase, pa izveš v vlogu.

Patreon stran, kjer me lahko podpreš: https://www.patreon.com/anzejert​​​​

Hvala ti za ogled, če ti je vsebina všeč prosim všečkaj video in klikni ikono zvončka, da boš naročen/a, na moj kanal in boš t ...