di Mnlp meditation
שימו לב לצליל עד שהוא נעלם, תשומת הלב פוגשת את הנשימה. אתם מביאים את תשומת הלב שלכם אל .האוויר שנכנס דרך הנחיריים, עובר למערות האף, עובר לקנה הנשימה, מתפצל לשתי הריאות שלנו פנימה. https://mnlp.co.il/ בקרו אותנו באתר
בשלב הראשון אני מזמינה אתכם למצוא תנוחה נוחה, לעצום עיניים, לאט לאט להתרווח .בכיסא, או בספא, או במיטה. ולהיות ברגע. מרגע לרגע https://mnlp.co.il/ בקרו אותנו באתר
אז ההזמנה היא למצוא איזו שהיא תנוחה נוחה, שתאפשר לכם נינוחות אך עדיין סוג של יציבות. אתן יכולות .לעצום עיניים או להתבונן בנקודה אחת. בעיקר להפנות את המבט פנימה https://mnlp.co.il/ בקרו אותנו באתר
שלום לכם, הורים יקרים ושלום גם לכם ילדים וגם לכן ילדות יקרים ויקרות. עוד מעט כולנו נשב יחד ונעשה מדיטצייה במדיטצייה כולנו יושבים בשקט ומקשיבים לגוף שלנו אנחנו מקשיבים למה שאנחנו חושבים , אנחנו מקשיבים למה שאנחנו מרגישים. https://mnlp.co.il/ בקרו אותנו באתר
נשב בנוחות אולי נינוחות וניקח כמה נשימות עמוקות ללב נסכים לפתוח אותו, לב רחב תודעה רחבה תנו לנשימה להיות טבעית, ממש כמו שהיא עכשיו https://mnlp.co.il/ בקרו אותנו באתר
אז ככה תארגני לך ישיבה נוחה, בקצב שלך , ההזמנ היא לעצום עיניים, ונשים לב לנשימה, לנשום בטבעיות. ולהיות ערה לאוויר שנכנס ויוצא. אוויר שנוגע בקצות הנחירים נכנס דרכן למערות האף יורד לקנה הנשימה עד לריאות. רוצים לדעת עוד? https://mnlp.co.il/ בקרו אותנו באתר
נתחיל בנשימה עמוקה, תשומת הלב פנימה לרעשים שבפנים. לרעשים שאולי בחוץ. אתם יכולים ממש לשים לב .לתנועה של הנשימה. לבית החזה שעולה ויורד, אוויר נכנס, אוויר יוצא https://mnlp.co.il/ בקרו אותנו באתר
אני מזמינה אתכם לעצום עיניים ולנשום נשימה עמוקה. נשימה כזאת שאוספת את כל מה שעברתם היום, נשיפה ...שאיפה. תוך כדי הנשימה אתם מוצאים את תנוחה שהכי נוחה לכם. https://mnlp.co.il/ בקרו אותנו באתר
תשומת הלב פוגשת את הנשימה, כל הדיבורים מפסיקים עכשיו. אתן מזמינות את עצמכן לקחת 3 נשימות עמוקות. שהן סימן למפגש עם עצמכן עם האדם הכי קרוב אליכן. https://mnlp.co.il/ רוצים לדעת עוד? בקרו אותנו
אז ההזמנה היא באמת למצוא איזו שהיא תנוחה שהיא נוחה, לרווח את הגוף שלכם. מעט להרפות אפילו ועדיין , לשמור על איזושהי תנוחה יציבה. אנחנו רוצים להיות בנינוחות,בהרפיה אך לא רפויים מידי. זה נוכחות עם נינוחות. https://mnlp.co.il/ רוצים לדעת עוד? בקרו אותנו באתר