מדיטציה מתוך רטריט שתיקה נווה שלום - מודיטה- לשמוח בשמחת האחר

תשומת הלב פוגשת את הנשימה, ניקח כמה רגעים להתכוונן ולהתאסף לתוך הגוף.

לתוך הרגע, נביא ערות ומודעות לאוויר שנכנס ויוצא מהגוף.