ניקח נשימה עמוקה, אתם מוזמנים לעצום עיניים ולהרגיש בנוח על הכיסא.

ותנו ככה לשקט של הנשימה לעטוף אתכם מבפנים, מבחוץ, ממש אפשרו לעצמכם להיום עם עצמיכם כמה דקות עם האדם הכי קרוב אליכם, אולי תוכלו לשים לב איך כל נשימה המבט מופנה יותר ויותר פנימה, לעולם הפנימי שלכם.