מדיטציית מטא

, מדיטציה לטיפוח איכות מטא- האיכות הראשונה באיכויות שלה של המיינדפולנס, מטא-התכוננות אוהבת -הכוונה והרצון שלכולם יהיה טוב. מטא חוצה מגזרים, דעות, השקפות, אמונות , זו איכות שרק רוצה שכולם יהיו בטוב , בשלווה , בנחת.