Har du mens eller!? - Med Emelie och Elise

Har du mens eller!? - Med Emelie och Elise

di Har du mens eller!? - Med Emelie och Elise

Miglioramento personale Salute & Benessere

Stagione 2

22. Menstabu och sexualundervisning

Hur har du upplevt menstabu i ditt liv? 🩸 Emelie och Elise berättar om sina upplevelser kring att få första mensen, sexualundervisning i skolan, stigma kring mens på arbetsplatsen, sex när en har mens, hur de upplever mens idag och mycket mycket mer! Missa heller inte vad de fick döpa de manliga och kvinnliga könsorganen till i skolan på sexualundervisningen... 😝 Hur kan vi tillsammans jobba för att minska tabun i samhället kring mens? Mensnördarna är i sitt esse i det här avsnittet och tänker högt kring det här otroligt viktiga ämnet! 💪 Har du några frågor eller förslag om ämnen vi ska prata om? Maila oss gärna på mensnordarna@gmail.com 💌 eller skriv till oss på vår instagram @hardumens_eller Läs mer om fertilitetstörståelse på Emelies hemsida www.cykelklok.com och följ @cykelklok på Instagram! Du hittar Elise på www.halsonojd.com om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost och följ @halsonojd på Instagram! Simple as that!

21. Allt om ägglossning!

I det här avsnittet pratar vi om allting ägglossning! Vi svarar på era frågor och går igenom en del myter. Kan en verkligen ägglossa flera gånger under en cykel? Har en ägglossning på p-piller? 🤔 Hur vet en om en ägglossat och vad spelar det för roll om en inte vill bli gravid just nu? Vad är nackdelen med att förlita sig på LH-tester och mycket mer 🐣 Förutom myth-busting så förklarar vi vad som händer i kroppen och går igenom sekundära tecken som kan känneteckna ägglossning för kroppskännedom!🤩 Och sist men inte minst så pratar vi mycket om hur du ska tajma med spermier i ditt "livmoder hotell" 💒 om du vill bli gravid 🤰🏾 Källor: https://academic.oup.com/humrep/article/15/6/1247/2915555 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19200958/ Har du några frågor eller förslag om ämnen vi ska prata om? Maila oss gärna på mensnordarna@gmail.com 💌 eller skriv till oss på vår instagram @hardumens_eller Läs mer om fertilitetstörståelse på Emelies hemsida www.cykelklok.com och följ @cykelklok på Instagram! Du hittar Elise på www.halsonojd.com om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost och följ @halsonojd på Instagram! Simple as that! Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA

20. Styrketräning för kvinnor

Det här avsnittet är både för dig som aldrig styrketränat men är intresserad och kanske vill testa (som Emelie) men också för dig med lite mer erfarenhet! 💪 När vi pratar om kvinnor menar vi de med äggstockar och cyklisk natur - oberoende av könsidentitet 🌈 Elise går igenom vilka skillnader som finns mellan män och kvinnor när vi ska bygga muskler och hur vi med menscykler kan periodisera styrketräning efter hormoner för att optimera fysiska resultat men även ta hänsyn till våra känslor, förväntningar och energinivåer. Hur ska du som nybörjare ens börja med styrketräning? Ni får tips på antal reps, sets, övningar, tid, återhämtning, mat innan och efter träning och mycket mer! 🏋️‍♂️ Har du några frågor eller förslag om ämnen vi ska prata om? Maila oss gärna på mensnordarna@gmailcom 💌 eller skriv till oss på vår instagram @hardumens_eller Läs mer om fertilitetstörståelse på Emelies hemsida www.cykelklok.com och följ @cykelklok på Instagram! Du hittar Elise på www.halsonojd.com om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost och följ @halsonojd på Instagram! Simple as that! Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA

19. Förklimakteriet, klimakteriet & varför det bör pratas om!

Vad är ens klimakteriet & varför tycker två ungdomar att det är så viktigt att prata om?!🤷🏾‍♀️ Är det inte bara någonting “gamlingar” får?🙄 Här kommer ett superviktigt avsnitt för alla med äggstockar om vad som händer när kroppen börjar gå in i den tredje delen av livet, även kallat KLIMAKTERIET!🥵 Emelie leder konversationen om vad som händer med kroppen när den börjar förbereda sig på ett stadie efter ens menscyklers slut och varför även unga kvinnor och folk med äggstockar bör ha kunskap om förklimakteriet och klimakteriet👏 Vi snackar om hormoner, symtom, förändrade menscykler, fertilitetsförståelse, preventivmetod och mycket mer. Plus att Elise debunkar lite kostråd som Emelie hittat på nätet för klimakteriet om bl.a. socker, mjölk och vete!🧐 Har du några frågor eller förslag om ämnen vi ska prata om? Maila oss gärna på mensnordarna@gmailcom 💌 eller skriv till oss på vår instagram @hardumens_eller Läs mer om fertilitetstörståelse på Emelies hemsida www.cykelklok.com och följ @cykelklok på Instagram! Du hittar Elise på www.halsonojd.com om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost och följ @halsonojd på Instagram! Simple as that! Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA

18. Vi testar snippsauna!

Kan lite het ånga och örter verkligen vara bra för din vagina? 🧐 En lokal bastu endast för ditt bäcken - snippsauna har uppmärksammats mer och mer de senaste åren men har en djupare historia än bara en modern feministisk trend! Kan verkligen lite ånga vara hälsosamt för din vagina eller är det bara själva upplevelsen som ger effekt? 🧘‍♀️ Allt detta snackar Emelie och Elise om i det senaste avsnittet i “Har du mens eller!?” plus att de även testar snippsauna själva och ger deras egna åsikter om upplevelsen! De kollar på vad som sägs om snippsauna och dess hälsoeffekter, vad det kan hjälpa mot, om du bör göra det och diskuterar den möjliga risken med det. Har du testat snippsauna? Eller blev du inspirerad av detta avsnitt och vill testa? Tagga oss på instagram @hardumens_eller och berätta hur det går! Läs mer: https://www.steamychick.com/faqs/ https://snippsauna.com/ IG: @wildherbalista Har du några andra frågor eller förslag om ämnen vi ska prata om? Maila oss gärna på mensnordarna@gmailcom 💌 Läs mer om fertilitetstörståelse på Emelies hemsida www.cykelklok.com och följ @cykelklok på Instagram! Du hittar Elise på www.halsonojd.com om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost och följ @halsonojd på Instagram! Simple as that! Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA

17. Låt oss snacka PMS!

Alla har troligtvis någon gång upplevt PMS! Elise berättar vad PMS är och går igenom de vanligaste symtomen är i det här avsnittet. Mensnördarna fokuserar specifikt på de klassiska humörsvängningar 🙃 De berättar båda om på vilket sätt PMS påverkar dem där Emelie bland annat drar en anekdot om när hennes humör gick helt bananas över spolarvätska och Elise berättar om hur hon som ung hade “kul” PMS 😂 . De går igenom en lång lista med saker DU kan göra med framför allt mat men även livsstil och träning för att minska besvärliga premenstruella symtom. Maila oss gärna på mensnordarna@gmailcom och berätta om du själv har några tips vi kan dela med oss av som hjälpt dig! 💌 . Läs mer om fertilitetstörståelse på Emelies hemsida www.cykelklok.com och följ @cykelklok på Instagram! Du hittar Elise på www.halsonojd.com om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost och följ @halsonojd på Instagram! Simple as that! . Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA

16. Hur funkar p-piller och vilka risker har de?

P-piller; ett kontroversiellt ämne med många olika åsikter cirkulerande. I dagens avsnitt diskuterar Emelie och Elise det mesta som har med p-piller att göra! 👏 Allt ifrån hur de fungerar, vad de gör i kroppen, potentiella risker med dem och även deras egna åsikter om p-piller 👀 Är de för eller emot? 🤔 Förutom en rejäl genomgång av p-medel så snackas det även alternativa preventivmetoder! Vad finns det egentligen att välja på? Och vilket är Emelies tips på det bästa glidmedlet? 💦 Vill du att vi ska gå in på djupet i något av ämnena vi snackade om idag? Eller tycker du vi fått något om bakfoten? Skriv till oss på vår mail mensnordarna@gmailcom och berätta! Eller om du har något önskemål om vad vi ska snacka om härnäst. Läs mer om fertilitetstörståelse på Emelies hemsida www.cykelklok.com och följ @cykelklok på Instagram! Du hittar Elise på www.halsonojd.com om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost och följ @halsonojd på Instagram! Simple as that! Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA Dansk studie om p-medel & depression: https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2552796 Läs mer: https://www.vulverine.se/preventivmedel/ https://www.vulverine.se/blogg/vi-menstruerar-mycket/ https://www.folkhalsasverige.se/kvinnors-halsa/hormonella-preventivmedel/# https://www.rfsu.se/sex-och-relationer/for-dig-som-undrar/preventivmedel/sakrare-sex/

15. Vad vi önskar vi hade vetat

Vad önskar du att ditt yngre jag hade vetat om menscykeln och fertilitet? Emelie och Elise välkomnar alla nya (och gamla) följare med ett back 2 basic avsnitt där de går igenom saker som de önskat de vetat när de var yngre om menscykeln, fertilitet, mäns cykler, sekret, normalt vs vanligt och mycket mer!🙌 Detta avsnitt är riktat till våra yngre lyssnare eller de som känner att de inte har så mycket kunskap om menscykeln och vill lära sig grunden i både kvinnlig och manlig fertilitet. ♀️♂️ Mensnördarna går igenom menscykelns faser med pennor och papper i hand! 🖌🗒 De berättar om de främsta hormonerna som definierar de olika faserna och hur de påverkar din cykel och ditt humör samt snackar varför din fertilitet är SUPERVIKTIG för din hälsa och inte bara för graviditet. Är det något som du tycker att vi missat? Vad önskar du att ditt yngre jag hade vetat? Skriv till oss på vår mail mensnordarna@gmailcom och berätta! Eller om du har något önskemål om vad vi ska snacka om härnäst. Läs mer om fertilitetstörståelse på Emelies hemsida www.cykelklok.com och följ @cykelklok på Instagram! Du hittar Elise på www.halsonojd.com om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost och följ @halsonojd på Instagram! Simple as that! Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA

14. Kartlägga menscykeln - Read Your Body app

I detta avsnitt gör Emelie och Elise en djupgående recension av den nya appen Read Your Body!📱 Det nördas rejält när det snackas om allt från Elises alltför känslomässiga koppling till hennes förra mensapp, hur de båda hittade Read Your Body, vad som gjorde att de började backa den t.o.m. innan den släpptes och hur de själva anpassat appen för att passa både deras preventivmedel och habittracking! 📊 Har du testat appen? Vad tyckte du om den? Skriv till oss på vår mail mensnordarna@gmailcom och berätta! Eller om du har något önskemål om vad vi ska snacka om härnäst. Läs mer om fertilitetstörståelse på Emelies hemsida www.cykelklok.com och följ @cykelklok på Instagram! Du hittar Elise på www.halsonojd.com om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost och följ @halsonojd på Instagram! Simple as that! Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA

13. Semestertider & TempDrop

Äntligen tillbaka med nya avsnitt i säsong 2 efter en välförtjänt semester! ✌️ Emelie och Elise berättar hur tacksamma de känner sig inför responsen de fått under våren och hur peppade de är att köra igång igen med en massa intressanta och roliga ämnen i höst. I det här avslappnade avsnittet får ni höra hur Emelie har upplevt att semesterns oregelbundna rutiner har påverkat hennes kartläggning av både sekret och temperatur medan Elise reflekterar över hur annorlunda matvanor har påverkat hennes menscykel och humör! Det snackas även en helt del om Tempdrop samtidigt som det slurpas lite vin i bakgrunden 🍷 Vi har startat ett instagramkonto bara för podden, ni hittar den på @hardumens_eller! Skulle ni vilja ha en plattform för diskussioner kring de ämnen vi tar upp i podcasten kanske på Facebook eller Discord? Hör av er 👯 Läs mer om fertilitetstörståelse på Emelies hemsida www.cykelklok.com och följ @cykelklok på Instagram! Du hittar Elise på www.halsonojd.com om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost och följ @halsonojd på Instagram! Simple as that! Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA

3 di 5