Har du mens eller!? - Med Emelie och Elise

Har du mens eller!? - Med Emelie och Elise

di Har du mens eller!? - Med Emelie och Elise

Miglioramento personale Salute & Benessere

Stagione 4

42. Hela Moderskapet - ett samtal om doulaskap och ätstörningar

Vi kickstartar det nya året med poddens andra intervju! Denna gång med doula, mammacoach, poddare och fellow feminist Emma Åslin Stårsta! I detta avsnitt pratar vi om HUR MYCKET SOM HELST! Allt ifrån Emmas utbildning som doula, vad en doula gör och hur en kan utbilda sig till det, till hennes liv med diagnostiserad ätstörning, matfrihet, kroppsneutralitet och kvinnlig empowerment ♀️ Sjukt härligt avsnitt att spela in och vi hoppas att ni kommer gilla det med! Lite triggervarning inför detta avsnittet då vi pratar om ätstörningar, men vi närmar oss ämnet så milt som möjligt. Första delen av avsnittet är mer fokuserat på doulaskapet så om du vill kan du bara klicka ut när vi går in mer på ätstörning 💕 ————————— 🏠Här hittar ni Emma Hemsida: https://www.helamoderskapet.se/ Instagram: @helamoderskapet Mail: helamoderskapet@gmail.com Emmas tipsar! 👇 📚Böcker Kroppspanik - Julia Skott Livsviktigt - Handbok i kroppspositivt föräldraskap - Kajjan Andersson Vägen mot det friska - Anna Ehn Att övervinna hetsätning - Christopher Fairburn 🎙️Poddar Ätstörningspodden Food Psych - Chrisy Harrison Yoga Girl Daily - Rachel Brathen 🔗Länkar www.friskfri.se www.atstorning.se ————————— Frågor? Maila oss på mensnordarna@gmail.com 👈 Läs mer om fertilitetsförståelse på Emelies instagram @cykelklok! Du hittar Elise på @halsonojd på Instagram om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost! Simple as that! Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA

Stagione 3

41. PCOS first aid kit - DEL 2

Del 2 är här! I detta avsnitt fortsätter vi gå igenom Elises lista på verktyg du bör ha i ditt "PCOS first aid kit"! Vi går igenom praktiska detaljer och de viktigaste sakerna att tänka på för att hantera PCOS symtom 📝 Frågor? Maila oss på mensnordarna@gmail.com 👈 Läs mer om fertilitetsförståelse på Emelies instagram @cykelklok! Du hittar Elise på @halsonojd på Instagram om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost! Simple as that! — Referenser: Internationella Riktlinjer för Teede, H. J., Misso, M. L., Costello, M. F., Dokras, A., Laven, J., Moran, L., Piltonen, T., Norman, R. J., & International PCOS Network (2018). Recommendations from the international evidence-based guideline for the assessment and management of polycystic ovary syndrome. Human reproduction (Oxford, England), 33(9), 1602–1618. https://doi.org/10.1093/humrep/dey256 Orio, F., Muscogiuri, G., Nese, C., Palomba, S., Savastano, S., Tafuri, D., Colarieti, G., La Sala, G., Colao, A., & Yildiz, B. O. (2016). Obesity, type 2 diabetes mellitus and cardiovascular disease risk: an uptodate in the management of polycystic ovary syndrome. European journal of obstetrics, gynecology, and reproductive biology, 207, 214–219. https://doi.org/10.1016/j.ejogrb.2016.08.026 González F. (2012). Inflammation in Polycystic Ovary Syndrome: underpinning of insulin resistance and ovarian dysfunction. Steroids, 77(4), 300–305. https://doi.org/10.1016/j.steroids.2011.12.003 — Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA

40. PCOS first aid kit - DEL 1

Rättning och extra tillägg från Elise om högt blodsocker! För jag fick nå hjärnsläpp när vi spelade in och sa helt fel 😂 men här är några tecken som en kan uppleva vid högt blodsocker: Symtom på högt blodsocker är ex. att du blir väldigt törstig, kissar mycket/kissar på natten, att du blir torr i munnen och att du kan få dimsyn eller huvudvärk. Du kan bli sötsugen ca 1-2h efter en måltid med mkt kolhydrater ja, men då beror det mer på den här "rekylen" - att kroppen skjutsat ut lite väl mkt insulin och blodsockret blir lite lågt en snabbis, så du blir du sötsugen för att "fylla på sockret" trots att du nyss fått massa glukos via maten. — I dagens avsnitt går vi ned på detaljerna och Elsie leder oss igenom de viktigaste verktygen vi har för att hantera din PCOS 📝 Frågor? Maila oss på mensnordarna@gmail.com 👈 Läs mer om fertilitetsförståelse på Emelies instagram @cykelklok! Du hittar Elise på @halsonojd på Instagram om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost! Simple as that! — Referenser: Internationella Riktlinjer för PCOS Teede, H. J., Misso, M. L., Costello, M. F., Dokras, A., Laven, J., Moran, L., Piltonen, T., Norman, R. J., & International PCOS Network (2018). Recommendations from the international evidence-based guideline for the assessment and management of polycystic ovary syndrome. Human reproduction (Oxford, England), 33(9), 1602–1618. https://doi.org/10.1093/humrep/dey256 Orio, F., Muscogiuri, G., Nese, C., Palomba, S., Savastano, S., Tafuri, D., Colarieti, G., La Sala, G., Colao, A., & Yildiz, B. O. (2016). Obesity, type 2 diabetes mellitus and cardiovascular disease risk: an uptodate in the management of polycystic ovary syndrome. European journal of obstetrics, gynecology, and reproductive biology, 207, 214–219. https://doi.org/10.1016/j.ejogrb.2016.08.026 González F. (2012). Inflammation in Polycystic Ovary Syndrome: underpinning of insulin resistance and ovarian dysfunction. Steroids, 77(4), 300–305. https://doi.org/10.1016/j.steroids.2011.12.003 — Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA

39. Hur säkra är egentligen olika metoder av fertilitetsförståelse??

I dagens avsnitt går Emelie igenom en lång rad intressanta punkter från en ny vetenskaplig publikation om fertilitetsförståelse 🤓 Det snackas framförallt om effektivitet som preventivmedel och jämförelser mellan olika metoder. Kan du nämna alla 6 olika grupper av metoder baserade på fertilitetsförståelse? Vilken är den mest effektiva metoden? Lyssna så får du veta! ✨ Länk till artikeln: https://doi.org/10.3389/fmed.2022.858977 Frågor? Maila oss på mensnordarna@gmail.com 👈 Läs mer om fertilitetsförståelse på Emelies instagram @cykelklok! Du hittar Elise på @halsonojd på Instagram om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost! Simple as that! Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA

38. Intervju med Ovulai - en app för PCOS!

Dagens avsnitt bjuder på poddens första intervju! På andra sidan micken har vi två av grundarna, Leyla och Kristina, för företaget Ovulai som nyligen lanserat en app för kvinnor och livmoderbärare med PCOS! Elise har jobbat med Ovulai under deras utveckling från idé till produkt och nu kickar Ovulai igång sin officiella resa på marknaden! I detta avsnitt får du lära dig mer om vad som gjorde att Leyla och Kristina startade företaget, deras egna resor kring fertilitet, menscykelproblematik och jakten på att skapa en lättillgänglig kunskapsbank för de med PCOS. Ni hittar Ovulai på deras instagram @ovulai, på ovulai.com och såklart i AppStore. Android-version är under utveckling 🏗️ Frågor? Maila oss på mensnordarna@gmail.com 👈 Läs mer om fertilitetsförståelse på Emelies instagram @cykelklok! Du hittar Elise på @halsonojd på Instagram om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost! Simple as that! Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link:https://youtu.be/7dr-iLW5dhA

37. PCOS - vad är det och hur vet jag om jag har det?

Äntligen! Ett helt avsnitt dedikerat till PCOS! Som Elise längtat! 🤩 I detta avsnitt får du veta det mesta om det hormonella syndromet PCOS. Såsom, vad står egentligen PCOS för? Vad är det för något? Vilka symtom finns? Och hur vet du om du har det eller inte?🤔 Om du inte vet vad PCOS är men kanske har hört det i fertilitets-kretsar så är detta ett perfekt avsnitt för dig som vill lära dig mer! 🧠 Eller om du har fått diagnosen PCOS men inte fått en genomgång av vad det faktiskt innebär att ha PCOS🤷‍♀️ Joina oss i ett #menscykelbasics avsnitt där vi gottar ned oss i kunskap och forskning och egna observationer!🤓 Gillar ni podden? Ge oss fem stjärnor på Spotify 🌟 Eller skriv en review på iTunes 🌺 Om du vill stötta podden med en liten slant kan du gå in på Patreon och bli medlem! Uppdateringar kring podden, chans att ställa frågor och mycket mer kommer finnas där. https://www.patreon.com/hardumenseller 💚 Ta chansen nu och berätta vad du vill att ett avsnitt ska handla om! Frågor? Maila oss på mensnordarna@gmail.com 👈 Läs mer om fertilitetsförståelse på Emelies instagram @cykelklok! Du hittar Elise på @halsonojd på Instagram om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost! Simple as that! Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA

36. Aborträtt och dess innebörd i fertilitetsförståelse

‼️TRIGGERVARNING‼️ Idag pratar vi aborträtt! Ett ämne som är extremt tabubelagt och som även nu år 2022 inte är en självklarhet för många kvinnor och livmoderbärare. Vad gäller egentligen för abort här i Sverige? När får vi göra abort och vem bestämmer vad? 🤔 Vi tar upp abortlagar, rätt till självbestämmande över sin egen kropp och abort som en mänsklig rättighet. Vi pratar om nutiden och framtiden kring abort och mycket om vad som händer i världen när aborträtt hotas. Hur kan aborträtten i Sverige förändras? Etiska dilemman, personliga åsikter abort och lite tankeställare serveras i detta avsnitt som bär ett tema som är så viktigt att prata om!👏 Vi har försökt göra ett väldigt tungt ämne lite lättare och vi hoppas att du som väljer att lyssna på det kan få viktig kunskap kring abort och kvinnorätt. Om du väljer att inte lyssna på avsnittet är det ingen skam i det ❤ och isåfall hörs vi i nästa avsnitt istället!👋😁 Svensk Abortlag https://www.riksdagen.se/sv/dokument-lagar/dokument/svensk-forfattningssamling/abortlag-1974595_sfs-1974-595 Aborträttens historia https://www.rfsu.se/vad-vi-gor/i-sverige/fragor-vi-jobbar-med/ratten-till-abort/abortrattens-historia/ Kvinna till Kvinna Organisation https://kvinnatillkvinna.se/ KI artikel https://ki.se/en/research/safe-abortion-saves-womens-lives RSFU Aborträtt och hur de arbetar https://www.rfsu.se/vad-vi-gor/i-varlden/tre-fokusomraden/abortratt/ https://www.rfsu.se/engagera-dig/vara-kampanjer/sta-upp-for-abortratten/ Lag om transplantation https://www.riksdagen.se/sv/dokument-lagar/dokument/svensk-forfattningssamling/lag-1995831-om-transplantation-mm_sfs-1995-831#:~:text=Biologiskt%20material%20fr%C3%A5n%20avlidna&text=3%20%C2%A7%20%2FTr%C3%A4der%20i%20kraft,%C3%B6verensst%C3%A4mma%20med%20den%20avlidnes%20inst%C3%A4llning. Gillar ni podden? Ge oss fem stjärnor på Spotify 🌟 Eller skriv en review på iTunes 🌺 Om du vill stötta podden med en liten slant kan du gå in på Patreon och bli medlem! Uppdateringar kring podden, chans att ställa frågor och mycket mer kommer finnas där. https://www.patreon.com/hardumenseller 💚 Ta chansen nu och berätta vad du vill att ett avsnitt ska handla om! Frågor? Maila oss på mensnordarna@gmail.com 👈 Läs mer om fertilitetsförståelse på Emelies instagram @cykelklok! Du hittar Elise på @halsonojd på Instagram om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost! Simple as that! Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link:https://youtu.be/7dr-iLW5dhA

35. Oregelbundna cykler och p-pillers påverkan på träning

I detta avsnitt så flippar vi på rollerna och Emelie blir den som pratar om oregelbundna menscykler! Hon diskuterar sina egna nya erfarenheter med oregelbundenhet och pratar om hur hon har kunnat kartlägga sin fertilitet trots många frågetecken. Elise djupdyker i nya TikTok-scoops som pratar om att p-piller är dåligt för muskeluppbyggnad! Men är det verkligen så?? Är det verkligen någon skillnad i prestation och gains mellan p-piller vs. utan när du tränar? Gillar ni podden? Ge oss fem stjärnor på Spotify 🌟 Eller skriv en review på iTunes 🌺 Om du vill stötta podden med en liten slant kan du gå in på Patreon och bli medlem! Uppdateringar kring podden, chans att ställa frågor och mycket mer kommer finnas där. https://www.patreon.com/hardumenseller 💚 Ta chansen nu och berätta vad du vill att ett avsnitt ska handla om! Frågor? Maila oss på mensnordarna@gmail.com 👈 Läs mer om fertilitetsförståelse på Emelies instagram @cykelklok! Du hittar Elise på @halsonojd på Instagram om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost! Simple as that! Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA

34. Billings-metod och Mens-myter

Dagens avsnitt handlar om fertilitetsmetoden Billings - en metod som går ut på att kartlägga endast sitt sekretmönster💦 som Emelie nu är “certifierad användare” i och hon berättar sina upplevelser kring metoden. Vi diskuterar varför vi båda tycker Billings är coolt att kunna som sitt “dystopi-preventivmedel” och vem som Billings kan passa för!🙌 Vi de-bunkar även flera vanliga myter kring menscykeln, fertilitet och mens! Är det sant att mensen synkar sig med sina kompisar? Kan en bli gravid under mensen? Och varför säger folk att det inte går att påverka ens menscykel?🧐 Länk till Billings officiella hemsida:https://billings.life/en/ Gillar ni podden? Ge oss fem stjärnor på Spotify 🌟 Eller skriv en review på iTunes 🌺 Om du vill stötta podden med en liten slant kan du gå in på Patreon och bli medlem! Uppdateringar kring podden, chans att ställa frågor och mycket mer kommer finnas där. https://www.patreon.com/hardumenseller 💚 Ta chansen nu och berätta vad du vill att ett avsnitt ska handla om! Frågor? Maila oss på mensnordarna@gmail.com 👈 Läs mer om fertilitetstörståelse på Emelies hemsida www.cykelklok.com och följ @cykelklok på Instagram! Du hittar Elise på www.halsonojd.com om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost och följ @halsonojd på Instagram! Simple as that! Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA

33. Tio saker vi lärt oss av varandra!

Det här avsnittet spelades in i somras, men vi tyckte det vara för bra för att inte dela! Här delar vi fem saker var som vi lärt oss av varandra under de nu snart två åren 😱 som vi haft den här podden! Vi snackar lärdomar om allt ifrån kost-tips, periodisering av träning, anteckna sekret, second breakfast 😉, kartläggning, sexuellt beteende kopplat till avsikt, skogsbränning och mycket mer! Gillar ni podden? Ge oss fem stjärnor på Spotify 🌟 Eller skriv en review på iTunes 🌺 Om du vill stötta podden med en liten slant kan du gå in på Patreon och bli medlem! Uppdateringar kring podden, chans att ställa frågor och mycket mer kommer finnas där. https://www.patreon.com/hardumenseller 💚 Ta chansen nu och berätta vad du vill att ett avsnitt ska handla om! Frågor? Maila oss på mensnordarna@gmail.com 👈 Läs mer om fertilitetstörståelse på Emelies hemsida www.cykelklok.com och följ @cykelklok på Instagram! Du hittar Elise på www.halsonojd.com om du vill veta mer om hormonella obalanser och kost och följ @halsonojd på Instagram och Facebook! Simple as that! Song: LiQWYD - Coffee (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/7dr-iLW5dhA

1 di 5