W tym odcinku Helena odpowiada na listy słuchaczy — Marii, Henryka i Tomasza — którzy dzielą się swoimi doświadczeniami ze snem i stosowaniem leków nasennych. Poruszane są kwestie poczucia uwięzienia w cyklu farmakoterapii, potrzeby alternatywnego wsparcia oraz metod poprawy jakości snu bez leków, takich jak regularny rytm snu, ograniczenie czasu w łóżku do faktycznego snu, techniki relaksacyjne i terapia poznawczo-behawioralna bezsenności (CBT-I). Odcinek podkreśla znaczenie konsultacji z lekarzem lub terapeutą i słuchania własnego ciała w kwestii naturalnego rytmu snu.