W tym odcinku Helena odpowiada na listy słuchaczek — Renaty, Róży i Luizy — które dzielą się doświadczeniami z problemami ze snem i stosowaniem leków nasennych. Poruszane są kwestie rozróżnienia między stosowaniem a nadużywaniem leków, znaczenia konsultacji lekarskiej oraz skutecznych alternatyw, takich jak zdrowe rytuały snu, aktywność fizyczna, techniki relaksacyjne i terapia poznawczo-behawioralna bezsenności (CBT-I), pozwalająca odzyskać naturalny i spokojny sen.