Deine Mittagsroutine
Note sull'episodio
In Folge 7 geht es um deinen Mittag. Warum dein Gehirn feste Abläufe mag, was Ungewissheit mit Stress zu tun hat und warum Regelmäßigkeit in den Wechseljahren wichtiger wird. Danach gehen wir die Mittagsroutine in 8 Punkten durch: vom Mittagessen als Hauptmahlzeit über Trinken, Kaffee und Gewürzsamen bis zum Spaziergang nach dem Essen. Dazu gibt es eine Kurzfassung für Tage, an denen fast nichts geht.
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Disclaimer:
Die Inhalte dieses Podcasts beruhen auf allgemeinen Informationen sowie auf meiner persönlichen Erfahrung als Krankenschwester und Coach. Sie dienen der Wissensvermittlung und ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bitte besprich die Umsetzung mit einer Fachperson, zum Beispiel deiner Ärztin oder deinem Arzt, einem Ayurveda-Mediziner oder einem Heilpraktiker. Die Umsetzung erfolgt auf eigene Verantwortung.