Voy a la Psico

por Calma de Mar

Superación personal Salud mental

Temporada 1

#8 Lo que llamamos patología... es solo adaptación para sobrevivir

En este episodio abrimos una conversación necesaria: cómo hemos empezado a llamar patología a lo que, muchas veces, son adaptaciones que nacieron para protegernos. Hablamos de etiquetas, diagnósticos, trauma, crianza, defensa y responsabilidad. De por qué a veces poner un nombre calma, pero quedarse atrapada en él limita. Y exploramos cómo el vínculo —con otras personas y con nosotras mismas— puede ser el lugar donde reparar lo que el cuerpo recuerda. Una mirada más compasiva, más honesta y más humana sobre lo que vivimos. Disponible en las principales plataformas.

#7 El duelo de la amistad

A veces un vínculo importante se apaga sin ruido. Una amistad que fue hogar deja de sostener quién somos ahora, y por dentro se mueve un duelo silencioso del que casi no hablamos. En este episodio abrimos ese espacio: nombramos lo que duele, revisamos los roles que ya no encajan y exploramos cómo recolocar, reparar o despedirnos de un vínculo que marcó una etapa de nuestra vida. Porque también aquí hay pérdida, transformación y un regreso profundo a una misma.

#6 Los límites con los demás

¿Te cuesta poner límites a los demás? ¿Notas que a veces dices que sí cuando por dentro algo en ti pide un no? ¿Te pasa que, para no incomodar, te vas dejando a un lado? Los límites no van de alejarte, sino de poder estar sin perderte. Son esa frontera amable que te permite seguir siendo tú mientras cuidas el vínculo. Y quizá este capítulo pueda ayudarte a explorar dónde te desdibujas, qué te pasa por dentro cuando intentas poner un límite… y qué necesitas para poder hacerlo desde la conexión.

#5 Los límites contigo misma

A veces el cansancio no viene de lo que hacemos, sino de lo que nos exigimos. En este capítulo hablamos de los límites más difíciles: los que ponemos con nosotras mismas. Cómo nos pedimos demasiado, cómo nos cuesta parar, cómo confundimos cuidar con cumplir. Exploramos el equilibrio entre la parte que todo lo “debería” y la parte que sólo quiere descansar un rato. Hablamos de energía, de autocuidado, de esa madre interna que puede aprender a decir “ya basta, cariño”. Un episodio para escucharte, sin culpa. Para recordar que cuando te colocas en el centro, el mundo no se derrumba: respira contigo.

#4 Entrevista a Carla. Hacer terapia para aprender a elegirse

En este capítulo hablamos con Carla, nuestra primera invitada, sobre qué significa ir “a la psico” de forma natural, sin drama y como un acto de cuidado hacia una misma. Carla comparte cómo empezó terapia en la adolescencia por dificultades de concentración y cómo, años después, volvió por iniciativa propia para entenderse mejor, ganar confianza y poder cambiar patrones que sola le costaba mover. Reflexionamos juntas sobre el estigma alrededor de la psicoterapia, la diferencia entre hablar con amigas y hacerlo en un espacio profesional y confidencial, y la importancia de revisar la propia historia para entender por qué pensamos y sentimos como lo hacemos. También nos adentramos en temas como aprender a estar sola, la presión social sobre el amor romántico, elegir pareja sin perderse y permitirse cambiar de camino en el trabajo y en la vida. Una conversación honesta sobre hacerse cargo de una misma y aprender a elegirse.

#3 Volver a ti. Abrazar eso que ya eres pero no ves.

En este capítulo hablamos de volver a una misma, de abrazar aquello que ya somos aunque a veces no lo veamos. Exploramos cómo recuperar la esencia entre tanto ruido: la congruencia entre lo que sentimos, decimos y hacemos, la intuición que susurra y esa brújula interna que nos orienta cuando nos permitimos escucharnos. También nombramos las trampas que nos alejan de nosotras —la rumiación, el miedo a equivocarnos, las señales confusas— y por qué la autenticidad es un camino que se entrena, paso a paso. No se trata de ser perfectas, sino de elegir movimientos alineados con nuestros valores y recordar que siempre podemos ajustar el rumbo. Volver a ti no es llegar a un destino, es un proceso: un regreso constante a lo que ya estaba dentro.

#2 Identidades que caducan

En este capítulo hablamos de esas identidades que, con el tiempo, dejan de sostenernos. Esas máscaras que construimos en la infancia, la adolescencia o la vida adulta para sobrevivir, encajar o agradar, y que hoy ya no nos representan. Exploramos cómo los mandatos familiares —conscientes e inconscientes— moldean nuestro carácter: complacer, ser perfectas, esforzarnos, mantenernos fuertes, ir siempre deprisa. Mandatos heredados de madres, abuelas y de historias familiares que siguen viviendo dentro de nosotras. También abordamos el impacto del genograma, la importancia de nombrar lo que estuvo en la sombra, y cómo nuestra mente funciona como un pequeño parlamento interno lleno de partes que a veces se contradicen. Hablamos de vulnerabilidad, de reparación, de maternidad exigente y de cómo sostenernos sin perdernos. Las identidades que caducan no desaparecen: se transforman cuando les damos luz, cuando las comprendemos y cuando permitimos que el yo profundo, el self, pueda ocupar su lugar. Este episodio es una invitación a reconocer qué partes de nosotras ya no nos sirven, qué patrones familiares aún nos habitan y cómo podemos empezar a soltarlos para volver, poco a poco, a nuestra esencia.

#1 El viaje hacia mi misma. La mujer que se elige

¿Cuántas veces te has exigido ser alguien que no eres para encajar? A veces no es ansiedad. Es el cuerpo pidiendo que pares. En este primer capítulo hablamos de todo lo que nos contaron que debíamos ser… y ya no nos funciona. De cómo los mandatos, los roles y la autoexigencia nos alejan de la esencia, y de lo que pasa cuando empezamos a escucharnos. Una conversación honesta entre dos psicólogas —y dos mujeres— sobre lo que hay detrás del perfeccionismo, la culpa y la búsqueda de ser “suficiente”. Escúchalo en Voy a la Psico, disponible en Spotify, Apple Podcasts y YouTube.🎧 Dale play y acompáñanos en este viaje de vuelta a ti.

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