SOLO CORRE

por Less, Mara y Fer

Salud y estado físico Carrera a pie

Temporada 2

¿Qué vas a hacer los próximos doce meses? Propósitos de año nuevo.

En este episodio especial, Te daremos tips para establecer metas y abordar aspectos claves para lograrlos. Nuestro deseo es que tus propósitos runner se conviertan en logros tangibles en el nuevo año. ¡Prepárate para un episodio cargado de netas, motivación y las estrategias que usamos nosotros para alcanzar tus metas de running en este 2024! P.D. por si no lo habías escuchado, estamos agregando unos bonitos momentos extra al final de cada capitulo. :)

Carta Runner a Santa Claus

Únete a nosotros en este episodio especial de navidad. Te compartimos nuestros deseos de navidad y la respectiva carta a Santa. Por que todos anhelamos nuevas rutas y metas que nos lleven a superar nuestros límites. ¡Que cada zancada te acerque a tus sueños en esta época de deseos navideños!

Sobreviviendo al maratón Guadalupe Reyes

En sus marcas, listos!!! y arranca el Lupe Reyes. Comienza la tragadera, los dulces de las piñatas, todos los antojitos de las posadas, las cenas de trabajo, la reunión con amigos, la familia y los platillos de la abuela. El mexicano promedio sube 3 a 7 kilos en estas fechas. Es complicado no comer en estos días. Te trajimos a una experta para que nos comparta tips nutricionales para ayudarte a llegara la meta de este maratón sin kilitos de más. Elizabeth Reyes Castillo, nutrióloga deportiva experta en corredores y ultradistancia nos mete en cintura desde el amor a nosotros mismos y nuestros cuerpos. Aquí te dejamos sus redes por si andas buscando nutri. https://www.instagram.com/nutrierc/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

The Speed project. Un reto personal sin reglas ni limites.

"The speed project" es una carrera no oficial, que se puede realizar en relevos o en solitario, que va desde los Ángeles hasta Las Vegas. Y este año se realizó por primera vez en Latinoamérica. Chile y el desierto de Atacama fueron la sede de esta locura. Y para cometer una locura necesitas de un loco, y ese fue nuestro niño Fer. Quien formo parte importante de esta aventura en el lugar mas árido y caliente del planeta. Recorriendo día y noche aproximadamente 340 millas probando la resistencia extrema y viviendo el espíritu de equipo. Aquí te contamos el chismesito de esta pasada de carrera!!! Sigue a fer en https://www.instagram.com/ferpardueles/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=YzAwZjE1ZTI0Zg== y the speed project https://www.instagram.com/thespeedproject/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=YzAwZjE1ZTI0Zg==

Correr, leer y vivir

¿Te imaginaste alguna vez la relación cercana que hay entre la lectura y el running? Seguramente has leído libros sobre tu actividad favorita, tu revista deportiva de confianza, o esa novela del escritor que también es corredor. En esta ocasión tenemos a nuestro primer invitado,Adán Ramirez Serret gran crítico de libros, quien nos cuenta la relación ancestral entre la lectura y la disciplina de correr. Mientras tanto te dejamos aquí links de algunos libros sobre running que debes conocer de cajón. https://www.gandhi.com.mx/de-que-hablo-cuando-hablo-de-correr-2 https://www.gandhi.com.mx/correr-comer-vivir https://www.gandhi.com.mx/nacidos-para-correr https://www.gandhi.com.mx/the-maze-runner-1-correr-o-morir https://www.gandhi.com.mx/no-pienses-corre-mas-1 No olvides recomendarnos tus libros y audiolibros favoritos en los comentarios.

Temporada 1

¿Cuantos tipos de carreras conoces? ¿Cuales has corrido?

Ven a chismear con nosotros la gran diversidad de carreras que se ofrecen al mundo corredor en la actualidad. Entérate de los pormenores de correrlas y de que se tratan, Seguro se te antoja correr alguna. Decídete, inscríbete y ¡Solo corre!

Lo que nadie te dice para prepararte antes, durante y después de tu primer carrera.

Todo lo que nadie te ha dicho, desde el más pequeño detalle que aveces no contemplamos, hasta lo mas obvio que solemos olvidar. En este episodio te ayudamos a prepararte mentalmente para vivir lo mas pleno posible la experiencia de tu primer carrera. Anímate a correr tu primer carrera, planéala y ¡Solo corre!

La primer carrera

La primer carrera de un corredor es un momento inolvidable. Todas las expectativas y temores que enfrentamos y como superarlas. Acompáñanos a explorar las experiencias y emociones que rodean a esa primer carrera.

¿ Cómo ser un corredor y no morir en el intento? Hacer de correr una actividad sostenible.

Ser corredor es un estilo de vida que necesita ser sostenible para que puedas disfrutar de este deporte por mucho tiempo. ¿Sabes como hacerlo? Aquí te dejamos nuestras experiencias y consejos para que correr se vuelva una parte importante y complementaria de tu historia de vida. Un episodio que busca tener mas corredores longevos corriendo!!!

¿Quieres que te guise un chicharrón, un pedazo de jamón? o ¿prefieres ir al nutriólogo? mi amorcito

¿Tu te has hecho un check up médico? A veces subestimamos la importancia de la nutrición y la salud, para lograr el éxito y la longevidad en este deporte. Ya seas novato o un corredor experimentado comprender que ademas de nutrir el alma también debemos de nutrir el cuerpo, es parte del proceso para convertirnos en mejores corredores. ¡Solo corre y ve al médico!

10 de 11