Hva er rebozo og hvordan hjelper det deg i svangerskap og fødsel?
Velkommen til tredje trimester!
Mental forberedelse før fødsel
Stillinger og bevegelse i fødsel
Forstå syklusen din
I denne episoden lærer dere om rebozo — en gammel fødselstradisjon som gir partneren konkrete, fysiske verktøy for å støtte deg gjennom svangerskapet og fødselen. Berøring som virker. Bevegelse som hjelper. Og en teknikk som skaper kontakt mellom dere akkurat når dere trenger det mest.
Velkommen til tredje trimester. I uke 28 skjer det mye — både for babyen og for kroppen din. I denne episoden snakker vi om hva som faktisk skjer inne i magen akkurat nå, hvorfor ernæring er ekstra viktig i denne fasen, og hvilken øvelse fra kroppsbalansering du bør begynne med denne uken — og fortsette med resten av svangerskapet.
Hva er greia med å forberede seg mentalt til fødsel? Og hva er egentlig hypnobirthing? Jordmor Amanda gir deg svaret!
Hvordan kan man bevege seg for å åpne bekkenet akkurat der baby er? Her får du svaret til å bevege seg smart i fødsel!
Visste du at kroppen din følger et månedlig mønster som påvirker energi, humør, søvn og appetitt? I denne episoden går vi gjennom menstruasjonssyklusens fire faser — og hva du kan gjøre for å støtte kroppen din i hver av dem. Hvordan spise smart, trene etter energinivået ditt, og hvilke enkle vanevalg som faktisk kan hjelpe mot PMS.
Velkommen til Jordmor på øret. I denne traileren møter du jordmor Amanda — mamma til to, fagperson og genuint fascinert av kropp, kvinnehelse og alt som skjer i et liv som kvinne. Her får du vite hva podcasten handler om, hvem den er laget for, og hva du kan forvente deg av episodene som kommer.