Forstå syklusen din

Visste du at kroppen din følger et månedlig mønster som påvirker energi, humør, søvn og appetitt? I denne episoden går vi gjennom menstruasjonssyklusens fire faser — og hva du kan gjøre for å støtte kroppen din i hver av dem. Hvordan spise smart, trene etter energinivået ditt, og hvilke enkle vanevalg som faktisk kan hjelpe mot PMS.