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पवनमुक्तासन सूक्ष्म व्यायाम समूह 1-2-3 — शरीर की गतिशीलता, पाचन और ऊर्जा संतुलन की योग यात्रा।
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"Yoga Se Jiyo" by FitViver The Science of Yoga • Mind • Bod... by Balkrishna Kurre
Episode notes
Podcast Description
पवनमुक्तासन सूक्ष्म व्यायाम समूह — शरीर की गतिशीलता, पाचन और ऊर्जा संतुलन की योग यात्रा।
इस Yoga Se Jiyo Podcast episode में हम पवनमुक्तासन सूक्ष्म व्यायाम समूह के प्रमुख अभ्यासों को समझेंगे, जिनमें मुख्य रूप से तीन समूह शामिल हैं:
1. गठिया-निरोधक समूह — जोड़ों की सामान्य mobility और शरीर की movement awareness पर केंद्रित अभ्यास।
2. पाचन/उदर समूह — पेट और पाचन तंत्र से जुड़े योग अभ्यासों को समझने का एक व्यवस्थित तरीका।
3. शक्ति बन्ध के आसन — शरीर में स्थिरता, strength, coordination और योगाभ्यास की बेहतर समझ के लिए उपयोगी अभ्यास।
इस episode में जानिए कि इन सूक्ष्म व्यायामों को सही क्रम, श्वास और awareness के साथ कैसे किया जाता है और योग अभ्यास में इनकी क्या भूमिका है।
🎙️ Yoga Se Jiyo Podcast ...
Keywords
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