Herzlich willkommen zur neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn und der letzten Folge unserer dreiteiligen Serie zu den Makronährstoffen. Last but definitively not least, die Proteine. Von vielen als der wichtigste Makronährstoff bezeichnet, übernehmen Proteine eine Vielzahl an Aufgaben, von Muskelaufbau, neurologischer Funktionen, Hormonsynthese, Verdauung, bis hin zu Schlaf. Um all diese Prozesse optimal ablaufen lassen zu können braucht es eine ausbalancierte Aufnahme verschiedenster Aminosäuren. Welche hierfür wichtig sind, wie viel man davon aufnehmen sollte und in welchen Verhältnissen diese aufgenommen werden sollten, erfahrt ihr der Folge

Wie viel Eiweiß nehmt ihr zu euch?

Welche Aminosäuren interessieren euch besonders?

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