Willkommen zurück zu einer neuen Folge von Viel Muskeln, Wenig Hirn. In dieser Folge geht es um die Auswirkungen von Hitze und Kälte auf den Körper. Die beiden Elemente werden als gegensätzliche Temperaturen betrachtet, die unterschiedliche sensorische Reaktionen hervorrufen.

Im Fokus liegt dieses Mal, wie man Kälte- und Hitzeexpositionen praktisch nutzen kann, um die sportliche Performance zu verbessern. Dabei gehen wir einerseits auf Kälte-Exposition vor dem Training und die Effekte von Eisbaden auf die Regeneration und Muskelkater ein. Andererseits behandeln wir die Vorteile, die eine Hitze-Exposition auf die Herzgesundheit und Muskelwachstum hat.

Themen sind dabei unter anderem, wie Hitzeschock-Proteine helfen, Proteine richtig zu falten und fehlgefaltete Proteine abzubauen, welche Unterschiede zwischen regulärem und Infrarot-Saun ...