De que nos sirven las emociones?

Porque sentimos lo que sentimos?

Y porque a veces es incómodo?

En este episodio les hablo de las funciones que tienen las emociones. Hemos normalizado hablar de lo que sentimos en términos de "positivo" y "negativo" y esa tendencia limita nuestra inteligencia emocional porque impide aceptar, procesar y tolerar esas emociones incómodas.

Al final del episodio te guio a traves de un pequeño ejercicio de mindfulness para conectar con el momento presente y ayudarte a representar tus emociones con una visualización que facilita la conexión.

Track: A Day to Remember

Music by https://www.fiftysounds.com

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