Episode notes
Carmen täidab oma elus mitmeid rolle - ta on ema, treener ja ka ise treenija. Trenn ja liikumine on tema igapäevaellu kuulunud juba alates varajasest lapsepõlvest. Tema esimesteks huvivaldkondadeks olid vehklemine, peotants ning flamenko. Kuidas ta leidis aga läbi erinevate treeningstiilide oma tõelise kire?
Carmen räägib lähemalt treenimisest rasedana, sünnituse järgselt ja ka koos lapsega. Ta annab näpunäiteid kuidas emana oma aega planeerida, et jaotada aega lapse, enda ja pere vahel.
Carmen ise treenis lapseootel olles kuni raseduse lõpuni ning treeningpuhkuse võttis alles nädal enne sünnitust. Kuula podcast’ist lähemalt kuidas ta seda tegi ning miks on oluline oma keha kuulata.
Keywords
treening rasedatelebeebibabyväikelaste ujumine