🎧 Uus episood: Kuidas tunda end kehas hästi ja treenida rõõmuga?

Seekordses episoodis on meil külas Laura-Liis Moritz – personaaltreener, kes jagab oma teekonda ja kogemust, kuidas ta jõudis selleni, kus ta täna on. Räägime sellest, miks treening ei peaks olema ainult kaalulangetuse eesmärgil, vaid pigem selleks, et tunda end tugevalt, enesekindlalt ja hästi oma kehas. 💪

👉 Arutame, kuidas mõtteviis mõjutab meie füüsist, miks kaalulangetus on sageli vaimselt raske protsess ja kuidas seada hoopis teistsuguseid eesmärke, mis toovad rohkem rõõmu ja on jätkusuutlikumad.

Samuti räägime:

• mis teha siis, kui kaal ei lange (või ei tõuse)
• milline peaks olema treeningmaht kaalu langetamisel ja tõstmisel
• miks on oluline toitumine ja tuge ...