Pystyt siihen | Podcast on RSS.com

Pystyt siihen

by Esa Heritty

Health & Fitness

Teräsmiehestä kansanedustajaksi | Pauli Kiuru

Pauli Kiuru tuli tunnetuksi 1980-luvun loppupuolella huippuluokan triathlonistina, jonka kilpailu-uran kirkkain hetki on maailmanmestaruusstatuksen omaavan Havaijin Ironmanin toinen sija vuonna 1993. Huippuvuosien jälkeen Kiuru on tullut tunnetuksi niin yrittäjänä kuin nyt jo neljännen kauden kansanedustajana. Vaikka tavoitteellinen kilpaurheilu onkin jäänyt taakse, niin urheilu ja hyvinvointi on edelleen tärkeä osa elämää.

Harmaudesta takaisin elämäniloon | Miten tehdä pysyvä elämäntapamuutos?

Tero Laukkanen on mies, joka pystyi siihen, mitä moni aloittaa, mutta jättää kesken. Teron matka on ispiroiva ja kannustava tarina siitä, miten pahoista terveysongelmista kärsinyt perheenisä sai kovalla työllä itsensä kuntoon ja löysi sitä kautta elämänilon takaisin. Jaksossa mukana myös Teron pelastanut personal trainer Pia Ali-Rekola sekä lyhytterapeutti Marika Orava.

Hypnoterapia | Mero Kallio

Meillä on ihmisillä on monenlaisia mielikuvia hypnoosista. Osa epäilee, osa ehkä jopa pelkää. Hypnoterapeutti Mero Kallio kertoo jaksossa mistä hypnoterapiassa on kyse ja minkälaisissa asioissa siitä voi olla apua. www.rajoittamaton.com

Kokonaisvaltainen hyvinvointi | Maria Salonen

Maria Salonen kutsuu itseään sydän avoinna elämää tutkiskelevaksi henkilöksi. Henkinen hyvinvoinnin lisäksi Marialle on tärkeää myös liikkua sekä syödä puhtaasti ja terveellisesti. Maria on myös kasvissyöjä ja jaksossa hän kertookin miten kasvisruokavaliolla voi syödä puhdasta sekä ravintorikasta ruokaa.

Ketogeeninen ruokavalio | Mikä, miten ja mitä hyötyjä siitä on?

Noudatan itse ketogeenista ruokavaliota, joten oli jo aikakin tehdä yksi kokonainen jakso aiheesta. Vieraanani on toinen ketogeenista ruokavaliota noudattava Ninna Rönkkö. Jaksossa selviää, että miksi ruokavaliota kannattaisi harkita ja miten sitä pystyy noudattamaan.

Osgood Schlatter | Vihdoin apu kiusalliseen polvivaivaan!

Fysioterapeutti Juho Sorkio on kehittänyt hoitomenetelmän erittäin kiusalliseen ja haastavaan kasvuikäisten polvivaivaan nimeltä Osgood Schlatter. Tässä jaksossa käydään läpi, mistä ongelmassa on kyse ja miten sekä millaisia tuloksia Juho on saanut aikaan. Juho Sorkio 040 563 2887 juho.sorkio@vatialanfysioterapia.fi VASTAANOTOT: Vatialan Fysioterapia, Kangasala Lääkärikeskus Medical, Tampere Oriveden Lääkäriasema, Orivesi Lempäälän Lääkäriasema, Lempäälä

Miksi uni on tärkeää? | Unilääkäri Janne Kanervisto

Uni on suurin yksittäinen teko, mitä voit tehdä oman hyvinvointisi eteen, ja lisäksi se on täysin ilmaista! Miksi unen merkitys on niin suuri meidän hyvinvoinnille ja mitä seurauksia on siitä, mikäli ei saa tarpeeksi unta? Muun muassa näitä pohditaan unilääkäri Janne Kanerviston kanssa. Jannen IG: @unilaakari

Ratkaisukeskeinen terapia | Marika Orava

Ratkaisukeskeisessä terapiassa keskitytään jokaisen asiakkaan vahvuuksiin, luodaan myönteinen visio tulevasta sekä oivalletaan elämää yhdessä. Marika Orava on terveystieteiden maisteri ja tohtorikoulutettava sekä ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti. Tässä podcast -jaksossa keskitytään nimenomaan raktaisukeskeiseen terapiaan - miten se toimii ja missä kaikessa se olisi hyvä vaihtoehto. https://mymethod.fi/ info@mymethod.fi Instagram: mymethod_oy Facebook: Mymethod Oy

Huippu-urheilijan valmennus | Jussi Tuominen

Jussi Tuominen on töissä Eerikkilän Urheiluopistolla ja toimii siellä koordinaattorina muun muassa Huuhkaja- ja Helmaripolulla. Eerikkilän urheiluopistolla valmennetaan suomalaisia urheilijoita itse kehitetyn E.Way -filosofiansa opeilla ja Esa halusi ottaa selvää, että miten Eerikkilän opit eroavat hänen omistaan vai eroavatko...

Rajoitteet on omassa päässä | Katariina Linha

Sain toistamiseen vieraaksi Uimaope Katariinan, joka kertoo tarinansa siitä, miten hänen omat unelmat saatiin lytättyä vain yhdellä lauseella. Miksi annamme toisten sanomisten vaikuttaa niin paljon itseemme? Siitä keskustelemme tässä jaksossa.

1 of 4