PsychoLogicky - Marek Horňanský psycholog

by PhDr. Marek Horňanský, MSc. - psycholog

Season 1

Narcizmus pohľadom psychológa | Marek Horňanský, PhDr. Mgr. MSc. MBA.

📝 POPIS EPIZÓDY Čo je narcizmus a ako ho rozpoznať v partnerských, rodinných či pracovných vzťahoch? Aké sú najčastejšie varovné signály narcistického správania, prečo bývajú tieto vzťahy psychicky vyčerpávajúce a ako si nastaviť zdravé hranice? V tejto epizóde podcastu PsychoLogicky sa pozrieme na psychológiu narcizmu, manipuláciu, nedostatok empatie, gaslighting a ďalšie vzorce správania, ktoré môžu narúšať naše sebavedomie a psychickú pohodu. Zároveň si povieme, ako sa chrániť a zachovať si zdravý vzťah k sebe samému🧠 🔑 KĽÚČOVÉ SLOVÁ narcizmus, narcis, manipulácia, duševné zdravie, Mental Health, telesné zdravie, psychológia, psychoterapia, Marek Horňanský, psychológ Marek Horňanský, PsychoLogicky, psychologický podcast 🌿 📚 INŠPIRATÍVNE KNIHY Ak vás téma dnešného podcastu zaujala a chceli by ste jej porozumieť ešte hlbšie, odporúčam niekoľko kníh, diela v oblasti narcizmu, manipulácie, zdravých hraníc a psychológie vzťahov. Dr. Ramani Durvasula v knihe Nie je to tebou (It's Not You) zrozumiteľným spôsobom vysvetľuje, ako rozpoznať narcistické správanie a ako sa chrániť pred jeho negatívnym vplyvom. Lindsay C. Gibson v knihe Dospelé deti emočne nezrelých rodičov pomáha pochopiť dynamiku vzťahov s emocionálne nedostupnými a manipulatívnymi ľuďmi. Shahida Arabi v knihe Stať sa nočnou morou narcistu ponúka praktické rady pre ľudí, ktorí sa zotavujú z toxických a manipulatívnych vzťahov. Lundy Bancroft v knihe Prečo to robí? odhaľuje psychológiu kontrolujúceho a manipulatívneho správania vo vzťahoch. 🎯 DISCLAIMER: Tento podcast prináša odborné pohľady a informácie z oblasti psychológie a duševného zdravia. Jeho obsah má vzdelávací charakter a nenahrádza individuálnu psychologickú, psychoterapeutickú ani zdravotnú starostlivosť. Ak prežívate náročné obdobie alebo riešite konkrétne psychické ťažkosti, obráťte sa na kvalifikovaného odborníka. Prajem vám príjemné počúvanie a verím, že si z tejto epizódy odnesiete užitočné podnety pre svoj život🌿 ✨ Autor Marek Horňanský Marek Horňanský, PhDr., Mgr., MSc., MBA je psychológ, terapeut, lektor a autor podcastu PsychoLogicky. Dlhodobo sa venuje psychologickému poradenstvu, psychoterapii, vzdelávaniu dospelých a popularizácii psychológie. Svoje odborné vzdelanie rozšíril o ďalšie postgraduálne štúdiá, špecializačné vzdelávania a výcviky v oblasti psychoterapie, psychotraumatológie, forenznej psychológie a personálneho manažmentu. Vo svojej súkromnej praxi sa venuje individuálnemu, párovému, rodinnému a skupinovému poradenstvu a terapii. Súčasťou jeho práce je aj koučing, mentoring a podpora osobnostného rozvoja klientov. Dlhodobo pôsobí tiež v oblasti forenznej a penitenciárnej psychológie. Aktívne realizuje odborné prednášky, školenia a workshopy, publikuje odborné aj popularizačné články a spolupracuje s odborníkmi z rôznych pomáhajúcich profesií doma i v zahraničí. Vo svojej práci spája odborné poznatky, ľudský prístup a presvedčenie, že každý človek má potenciál lepšie porozumieť sebe samému, osobnostne rásť a nachádzať vlastnú cestu k spokojnejšiemu a zmysluplnejšiemu životu. Striedavo žije a profesionálne pôsobí na Slovensku, v Českej republike a v Nemecku🌿 🔁 Kontakt / spolupráca Web: www.terapeut-psycholog.sk + www.doktor-psycholog.cz Možnosť konzultácie: +421947 919 951 alebo +420737185105 e-mail: psycholog-hornansky@gmail.com

S1 · E15

Aug 19, 2026

13:01

Ľudská motivácia | Marek Horňanský psycholog, PhDr. Mgr. MSc. MBA.

📝 POPIS EPIZÓDY Čo je motivácia a prečo ju niekedy strácame? Je motivácia otázkou silnej vôle alebo sa za ňou skrýva niečo hlbšie? V tejto epizóde podcastu PsychoLogicky sa pozrieme na psychologické pozadie motivácie, rozdiel medzi vnútornou a vonkajšou motiváciou, najčastejšie dôvody jej poklesu a praktické spôsoby, ako ju podporovať. Zistíte, prečo motivácia nesúvisí len s disciplínou a aký význam má zmysel, psychická pohoda a napĺňanie našich základných psychologických potrieb🧠 🔑 KĽÚČOVÉ SLOVÁ motivácia, duševné zdravie, Mental Health, telesné zdravie, psychológia, psychoterapia, Marek Horňanský, psychológ Marek Horňanský, PsychoLogicky, psychologický podcast 🌿 📚 INŠPIRATÍVNE KNIHY Ak vás téma dnešného podcastu zaujala odporúčam niekoľko kníh. Daniel H. Pink v knihe Drive: Prekvapivá pravda o tom, čo nás motivuje vysvetľuje, prečo dlhodobá motivácia nevychádza predovšetkým z odmien a trestov, ale z potreby autonómie, kompetencie a zmysluplnosti. James Clear v bestselleri Atómové návyky približuje, ako malé každodenné kroky a návyky dokážu priniesť veľké zmeny. Angela Duckworth v knihe Grit – Sila vytrvalosti poukazuje na význam trpezlivosti, odhodlania a dlhodobej vytrvalosti pri dosahovaní cieľov. Viktor E. Frankl v knihe Hľadaj svoj zmysel ponúka nadčasový pohľad na ľudskú schopnosť nachádzať zmysel aj v náročných životných situáciách. Za pozornosť stojí aj kniha Mindset od Carol S. Dweck, ktorá vysvetľuje, ako naše presvedčenia o sebe samých ovplyvňujú motiváciu, učenie a osobnostný rast📖 🎯 DISCLAIMER: Tento podcast prináša odborné pohľady a informácie z oblasti psychológie a duševného zdravia. Jeho obsah má vzdelávací charakter a nenahrádza individuálnu psychologickú, psychoterapeutickú ani zdravotnú starostlivosť. Ak prežívate náročné obdobie alebo riešite konkrétne psychické ťažkosti, obráťte sa na kvalifikovaného odborníka. Prajem vám príjemné počúvanie a verím, že si z tejto epizódy odnesiete užitočné podnety pre svoj život 🌿 ✨ Autor Marek Horňanský Marek Horňanský, PhDr., Mgr., MSc., MBA je psychológ, terapeut, lektor a autor podcastu PsychoLogicky. Dlhodobo sa venuje psychologickému poradenstvu, psychoterapii, vzdelávaniu dospelých a popularizácii psychológie. Svoje odborné vzdelanie rozšíril o ďalšie postgraduálne štúdiá, špecializačné vzdelávania a výcviky v oblasti psychoterapie, psychotraumatológie, forenznej psychológie a personálneho manažmentu. Vo svojej súkromnej praxi sa venuje individuálnemu, párovému, rodinnému a skupinovému poradenstvu a terapii. Súčasťou jeho práce je aj koučing, mentoring a podpora osobnostného rozvoja klientov. Dlhodobo pôsobí tiež v oblasti forenznej a penitenciárnej psychológie. Aktívne realizuje odborné prednášky, školenia a workshopy, publikuje odborné aj popularizačné články a spolupracuje s odborníkmi z rôznych pomáhajúcich profesií doma i v zahraničí. Vo svojej práci spája odborné poznatky, ľudský prístup a presvedčenie, že každý človek má potenciál lepšie porozumieť sebe samému, osobnostne rásť a nachádzať vlastnú cestu k spokojnejšiemu a zmysluplnejšiemu životu. Striedavo žije a profesionálne pôsobí na Slovensku, v Českej republike a v Nemecku🌿 🔁 Kontakt / spolupráca Web: www.terapeut-psycholog.sk + www.doktor-psycholog.cz Možnosť konzultácie: +421947 919 951 alebo +420737185105 e-mail: psycholog-hornansky@gmail.com

S1 · E14

Aug 19, 2026

12:45

Samota a osamelosť pohľadom psychologa | Marek Horňanský psycholog, PhDr. Mgr. MSc. MBA.

📝 POPIS EPIZÓDY Nikdy sme neboli tak prepojení technológiami ako dnes. Napriek tomu sa čoraz viac ľudí cíti osamelo. Aký je rozdiel medzi samotou a osamelosťou? Prečo sa môžeme cítiť sami aj vo vzťahu alebo uprostred spoločnosti? A ako budovať skutočné medziľudské spojenie v dobe sociálnych sietí? V tejto epizóde podcastu PsychoLogicky sa pozrieme na psychológiu osamelosti, na jej príčiny, dôsledky aj možnosti, ako sa s ňou vyrovnávať zdravým spôsobom🧠 🔑 KĽÚČOVÉ SLOVÁ osamelosť, samota, duševné zdravie, Mental Health, telesné zdravie, psychológia, psychoterapia, Marek Horňanský, psychológ Marek Horňanský, PsychoLogicky, psychologický podcast 🌿 📚 INŠPIRATÍVNE KNIHY Ak vás téma dnešného podcastu zaujala a chceli by ste jej porozumieť ešte hlbšie, odporúčam niekoľko kníh, ktoré patria medzi najvýznamnejšie diela v oblasti samoty, osamelosti, medziľudských vzťahov a psychického zdravia. Americký psychiater Irvin D. Yalom v knihe Existenciálna psychoterapia ponúka hlboký pohľad na základné existenciálne témy ľudského života. Johann Hari v knihe Stratené spojenia zrozumiteľným spôsobom vysvetľuje, ako sú osamelosť, odcudzenie a strata sociálnych väzieb. Brené Brown vo svojej knihe Dary nedokonalosti ukazuje, že blízkosť vzniká, keď si dovolíme byť autentickí a zraniteľní. Sue Johnson v knihe Drž ma pevne približuje význam emocionálneho spojenia v partnerských vzťahoch. Bruce Perry a Oprah Winfrey v knihe Čo sa ti stalo ? pomáhajú pochopiť, ako naše životné skúsenosti ovplyvňujú schopnosť vytvárať vzťahy a cítiť blízkosť s druhými ľuďmi 📖 🎯 DISCLAIMER: Tento podcast prináša odborné pohľady a informácie z oblasti psychológie a duševného zdravia. Jeho obsah má vzdelávací charakter a nenahrádza individuálnu psychologickú, psychoterapeutickú ani zdravotnú starostlivosť. Ak prežívate náročné obdobie alebo riešite konkrétne psychické ťažkosti, obráťte sa na kvalifikovaného odborníka. Prajem vám príjemné počúvanie a verím, že si z tejto epizódy odnesiete užitočné podnety pre svoj život🌿 ✨ Autor Marek Horňanský Marek Horňanský, PhDr., Mgr., MSc., MBA je psychológ, terapeut, lektor a autor podcastu PsychoLogicky. Dlhodobo sa venuje psychologickému poradenstvu, psychoterapii, vzdelávaniu dospelých a popularizácii psychológie. Svoje odborné vzdelanie rozšíril o ďalšie postgraduálne štúdiá, špecializačné vzdelávania a výcviky v oblasti psychoterapie, psychotraumatológie, forenznej psychológie a personálneho manažmentu. Vo svojej súkromnej praxi sa venuje individuálnemu, párovému, rodinnému a skupinovému poradenstvu a terapii. Súčasťou jeho práce je aj koučing, mentoring a podpora osobnostného rozvoja klientov. Dlhodobo pôsobí tiež v oblasti forenznej a penitenciárnej psychológie. Aktívne realizuje odborné prednášky, školenia a workshopy, publikuje odborné aj popularizačné články a spolupracuje s odborníkmi z rôznych pomáhajúcich profesií doma i v zahraničí. Vo svojej práci spája odborné poznatky, ľudský prístup a presvedčenie, že každý človek má potenciál lepšie porozumieť sebe samému, osobnostne rásť a nachádzať vlastnú cestu k spokojnejšiemu a zmysluplnejšiemu životu. Striedavo žije a profesionálne pôsobí na Slovensku, v Českej republike a v Nemecku🌿 🔁 Kontakt / spolupráca Web: www.terapeut-psycholog.sk + www.doktor-psycholog.cz Možnosť konzultácie: +421947 919 951 alebo +420737185105 e-mail: psycholog-hornansky@gmail.com

S1 · E13

Aug 19, 2026

12:21

Psychické zdravie. Prečo je rovnako dôležité ako zdravie fyzické | Marek Horňanský psycholog, PhDr. Mgr. MSc. MBA.

📝 POPIS EPIZÓDY V tejto epizóde podcastu PsychoLogicky sa spoločne pozrieme na to, čo psychické zdravie skutočne predstavuje, prečo je rovnako dôležité ako zdravie fyzické a aké faktory ho ovplyvňujú. Budeme hovoriť o strese, psychickej odolnosti, význame kvalitných vzťahov, každodennej starostlivosti o seba aj o tom, ako rozpoznať signály, že naša psychika potrebuje viac pozornosti 🧠 🔑 KĽÚČOVÉ SLOVÁ psychické zdravie, duševné zdravie, Mental Health, telesné zdravie, psychológia, psychoterapia, Marek Horňanský, psychológ Marek Horňanský, PsychoLogicky, psychologický podcast 🌿 📚 INŠPIRATÍVNE KNIHY Ak vás téma dnešného podcastu zaujala a chceli by ste jej porozumieť ešte hlbšie, odporúčam niekoľko kníh. Matthew Walker v knihe Prečo spíme. Gabor Maté v knihe Keď telo povie nie. Bessel van der Kolk v knihe Telo si pamätá približuje. Viktor E. Frankl vo svojej knihe Hľadaj svoj zmysel ponúka hlboké zamyslenie nad zmyslom života. Eckhart Tolle v knihe Moc prítomného okamihu. Bruce Perry a Oprah Winfrey v knihe Čo sa ti stalo? prinášajú nový pohľad na psychické ťažkosti. Za zmienku určite stojí aj kniha Atómové návyky od Jamesa Cleara 📖 🎯 DISCLAIMER: Tento podcast prináša odborné pohľady a informácie z oblasti psychológie a duševného zdravia. Jeho obsah má vzdelávací charakter a nenahrádza individuálnu psychologickú, psychoterapeutickú ani zdravotnú starostlivosť. Ak prežívate náročné obdobie alebo riešite konkrétne psychické ťažkosti, obráťte sa na kvalifikovaného odborníka. Prajem vám príjemné počúvanie a verím, že si z tejto epizódy odnesiete užitočné podnety pre svoj život 🌿 ✨ Autor Marek Horňanský Marek Horňanský, PhDr. Mgr. MSc. MBA. je psychológ, terapeut, lektor s dlhoročnou praxou v oblasti duševného zdravia, psychologického poradenstva a vzdelávania dospelých. Svoje odborné vzdelanie v psychológii rozšíril o ďalšie postgraduálne štúdiá, špecializačné vzdelávania a výcviky so zameraním na psychoterapiu, psychotraumatológiu, forenznú psychológiu a personálny manažment. Vo svojej súkromnej praxi sa venuje individuálnemu, párovému, rodinnému a skupinovému poradenstvu a terapii. Súčasťou jeho práce je tiež koučing, mentoring a podpora osobnostného rozvoja klientov. Popri klinickej a poradenskej činnosti dlhodobo pôsobí aj v oblasti forenznej a penitenciárnej psychológie. Aktívne sa venuje vzdelávaniu, realizuje odborné prednášky, školenia, workshopy a podieľa sa na popularizácii psychológie a osvete v oblasti duševného zdravia. Je autorom odborných i popularizačných článkov, tvorcom podcastu PsychoLogicky a spolupracuje s odborníkmi z rôznych pomáhajúcich profesií na Slovensku aj v zahraničí. Popri svojej profesii je partnerom a rodičom. Každodenné radosti, starosti a výzvy života preto pozná nielen z pohľadu psychológa, ale aj z vlastnej osobnej skúsenosti. Vo svojej práci spája odborné poznatky, ľudský prístup, rešpekt a presvedčenie, že každý človek má potenciál porozumieť sebe samému, rásť a nachádzať vlastnú cestu k spokojnejšiemu a zmysluplnejšiemu životu. Striedavo žije a profesionálne pôsobí na Slovensku, v Českej republike a v Nemecku 🌿 🔁 Kontakt / spolupráca Web: www.terapeut-psycholog.sk + www.doktor-psycholog.cz Možnosť konzultácie: +421947 919 951 alebo +420737185105 e-mail: psycholog-hornansky@gmail.com

S1 · E12

Aug 18, 2026

13:33

Vplyv detstva na život | Marek Horňanský psycholog, PhDr. Mgr. MSc. MBA.

📝 POPIS EPIZÓDY Detstvo je obdobím, ktoré formuje našu osobnosť, sebavedomie, vzťahy aj pohľad na svet. V tejto epizóde podcastu PsychoLogicky sa pozrieme na to, ako nás ovplyvňujú prvé vzťahy s rodičmi, aký význam má pocit bezpečia a lásky pre zdravý vývin dieťaťa a prečo si mnohé vzorce správania nesieme až do dospelosti. Zároveň si povieme, prečo nás detstvo nemusí definovať navždy a ako môžeme svoje vnútorné príbehy postupne meni 🧠 🔑 KĽÚČOVÉ SLOVÁ Detstvo, vplyv detstva, vzřahová vezba, psychológia, psychoterapia, Marek Horňanský, psychológ Marek Horňanský, PsychoLogicky, psychologický podcast 🌿 📚 INŠPIRATÍVNE KNIHY Ak vás téma podcastu zaujala, odporúčam niekoľko kníh, ktoré patria medzi diela v oblasti psychológie detstva, vzťahov, emocionálneho vývinu a vplyvu raných životných skúseností na náš dospelý život. John Bowlby vo svojej knihe Väzba (Attachment) položil základy teórie vzťahovej väzby. Sue Johnson v knihe Drž ma pevne zrozumiteľným spôsobom približuje, ako naše rané vzťahové skúsenosti ovplyvňujú partnerské vzťahy v dospelosti. Gabor Maté v knihe Keď telo povie nie. Bessel van der Kolk v knihe Telo si pamätá približuje, ako trauma ovplyvňuje mozog, telo a medziľudské vzťahy. A napokon Alfie Kohn vo svojej knihe Mýtus rozmaznaného dieťaťa 📖 🎯 DISCLAIMER: Tento podcast prináša odborné pohľady a informácie z oblasti psychológie a duševného zdravia. Jeho obsah má vzdelávací charakter a nenahrádza individuálnu psychologickú, psychoterapeutickú ani zdravotnú starostlivosť. Ak prežívate náročné obdobie alebo riešite konkrétne psychické ťažkosti, obráťte sa na kvalifikovaného odborníka. Prajem vám príjemné počúvanie a verím, že si z tejto epizódy odnesiete užitočné podnety pre svoj život. 🌿 ✨ Autor Marek Horňanský Marek Horňanský, PhDr. Mgr. MSc. MBA. je psychológ, terapeut, lektor s dlhoročnou praxou v oblasti duševného zdravia, psychologického poradenstva a vzdelávania dospelých. Svoje odborné vzdelanie v psychológii rozšíril o ďalšie postgraduálne štúdiá, špecializačné vzdelávania a výcviky so zameraním na psychoterapiu, psychotraumatológiu, forenznú psychológiu a personálny manažment. Vo svojej súkromnej praxi sa venuje individuálnemu, párovému, rodinnému a skupinovému poradenstvu, terapii a psychodiagnostike. Popri klinickej a poradenskej činnosti dlhodobo pôsobí aj v oblasti forenznej a penitenciárnej psychológie. Aktívne sa venuje vzdelávaniu, realizuje odborné prednášky, školenia, workshopy a podieľa sa na popularizácii psychológie a osvete v oblasti duševného zdravia. Je autorom odborných i popularizačných článkov, tvorcom podcastu PsychoLogicky a spolupracuje s odborníkmi z rôznych pomáhajúcich profesií na Slovensku aj v zahraničí. Popri svojej profesii je partnerom a rodičom. Každodenné radosti, starosti a výzvy života preto pozná nielen z pohľadu psychológa, ale aj z vlastnej osobnej skúsenosti. Vo svojej práci spája odborné poznatky, ľudský prístup, rešpekt a presvedčenie, že každý človek má potenciál porozumieť sebe samému, rásť a nachádzať vlastnú cestu k spokojnejšiemu a zmysluplnejšiemu životu. Striedavo žije a profesionálne pôsobí na Slovensku, v Českej republike a v Nemecku 🌿 🔁 Kontakt / spolupráca Web: www.terapeut-psycholog.sk + www.doktor-psycholog.cz Možnosť konzultácie: +421947 919 951 alebo +420737185105 e-mail: psycholog-hornansky@gmail.com

S1 · E11

Aug 11, 2026

12:31

Trauma. Keď minulosť zostáva prítomná | Marek Horňanský psycholog, PhDr. Mgr. MSc. MBA.

📝 POPIS EPIZÓDY Trauma nie je len dôsledkom veľkých tragédií. Často vzniká aj v nenápadných každodenných situáciách, ktoré v nás zanechali pocit strachu, osamelosti či bezmocnosti. V tejto epizóde podcastu PsychoLogicky sa pozrieme na to, čo trauma skutočne je, ako ovplyvňuje naše emócie, vzťahy a každodenné fungovanie a prečo minulosť nemusí určovať našu budúcnosť. Dozviete sa aj to, ako môže vyzerať cesta k väčšiemu porozumeniu a postupnému uzdraveniu🧠 🔑 KĽÚČOVÉ SLOVÁ trauma, minulost, psychotraumatológia, psychológia, psychoterapia, Marek Horňanský, psychológ Marek Horňanský, PsychoLogicky, psychologický podcast 🌿 📚 INŠPIRATÍVNE KNIHY Ak vás téma podcastu zaujala, odporúčam niekoľko kníh. Bessel van der Kolk v knihe Telo si pamätá. Gabor Maté v publikácii Keď telo povie nie poukazuje na prepojenie medzi dlhodobým stresom, potlačenými emóciami a fyzickým zdravím. Peter A. Levine v knihe Prebuďte tigra približuje možnosti uzdravenia traumy. Za zmienku stojí dielo Judith Herman Trauma a uzdravenie, ktoré poskytuje pohľad na následky traumatických skúseností. Kniha Janiny Fisher Uzdravovanie fragmentovaného ja, ktorá pomáha pochopiť prežívanie ľudí po traumatických udalostiach a ponúka pohľad na cestu k uzdraveniu 📖 🎯 DISCLAIMER: Tento podcast prináša odborné pohľady a informácie z oblasti psychológie a duševného zdravia. Jeho obsah má vzdelávací charakter a nenahrádza individuálnu psychologickú, psychoterapeutickú ani zdravotnú starostlivosť. Ak prežívate náročné obdobie alebo riešite konkrétne psychické ťažkosti, obráťte sa na kvalifikovaného odborníka. Prajem vám príjemné počúvanie a verím, že si z tejto epizódy odnesiete užitočné podnety pre svoj život. 🌿 ✨ Autor Marek Horňanský Marek Horňanský, PhDr. Mgr. MSc. MBA. je psychológ, terapeut, lektor s dlhoročnou praxou v oblasti duševného zdravia, psychologického poradenstva a vzdelávania dospelých. Svoje odborné vzdelanie v psychológii rozšíril o ďalšie postgraduálne štúdiá, špecializačné vzdelávania a výcviky so zameraním na psychoterapiu, psychotraumatológiu, forenznú psychológiu a personálny manažment. Vo svojej súkromnej praxi sa venuje individuálnemu, párovému, rodinnému a skupinovému poradenstvu a terapii. Súčasťou jeho práce je tiež koučing, mentoring a podpora osobnostného rozvoja klientov. Popri klinickej a poradenskej činnosti dlhodobo pôsobí aj v oblasti forenznej a penitenciárnej psychológie. Aktívne sa venuje vzdelávaniu, realizuje odborné prednášky, školenia, workshopy a podieľa sa na popularizácii psychológie a osvete v oblasti duševného zdravia. Je autorom odborných i popularizačných článkov, tvorcom podcastu PsychoLogicky a spolupracuje s odborníkmi z rôznych pomáhajúcich profesií na Slovensku aj v zahraničí. Popri svojej profesii je partnerom a rodičom. Každodenné radosti, starosti a výzvy života preto pozná nielen z pohľadu psychológa, ale aj z vlastnej osobnej skúsenosti. Vo svojej práci spája odborné poznatky, ľudský prístup, rešpekt a presvedčenie, že každý človek má potenciál porozumieť sebe samému, rásť a nachádzať vlastnú cestu k spokojnejšiemu a zmysluplnejšiemu životu. Striedavo žije a profesionálne pôsobí na Slovensku, v Českej republike a v Nemecku 🌿 🔁 Kontakt / spolupráca Web: www.terapeut-psycholog.sk + www.doktor-psycholog.cz Možnosť konzultácie: +421947 919 951 alebo +420737185105 e-mail: psycholog-hornansky@gmail.com

S1 · E10

Aug 11, 2026

12:31

Vzťahové vzorce. Prečo sa opakovane zamilujeme do nesprávnych ľudí | Marek Horňanský psychológ, PhDr. Mgr. MSc. MBA.

📝 POPIS EPIZÓDY Prečo sa niektorí ľudia opakovane zamilujú do partnerov, ktorí im nakoniec zlomia srdce ? Je to náhoda, osud, alebo za tým stojí niečo hlbšie ? V tejto epizóde podcastu PsychoLogicky sa pozrieme na nevedomé vzorce výberu partnera, vzťahovú väzbu (attachment), psychológiu príťažlivosti a na večnú dilemu medzi potrebou bezpečia a túžbou po vášni. Budeme hovoriť o tom, prečo nás často priťahuje to, čo je nám známe, aj keď nám to nemusí prospievať, a prečo sa niekedy opakovane ocitáme v podobných vzťahových príbehoch. Tento diel je pozvaním k hlbšiemu porozumeniu vlastným vzťahovým vzorcom, potrebám a rozhodnutiam v láske. Možno zistíte, že odpoveď na otázku „Prečo si stále vyberám nesprávnych partnerov?“ sa skrýva oveľa bližšie, než ste si doteraz mysleli 🧠 🔑 KĽÚČOVÉ SLOVÁ Vzťahy, partnerské vzťahy, láska, zamilovanosť, výber partnera, psychológia lásky, psychológia vzťahov, vzťahová väzba, attachment, attachment štýly, citová väzb, psychológia, psychoterapia, Marek Horňanský, psychológ Marek Horňanský🎙️ 📚 INŠPIRATÍVNE KNIHY Ak vás téma partnerských vzťahov, zamilovanosti a výberu partnerov zaujala, odporúčam knihy Teória citovej väzby (Amir Levine, Rachel Heller), Drž ma pevne (Sue Johnson), V zajatí lásky (Robin Norwood), Mating in Captivity / V zajatí intimity (Esther Perel) a Dary nedokonalosti (Brené Brown). Ponúkajú zaujímavé pohľady na vzťahovú väzbu, psychológiu príťažlivosti, nevedomé vzorce vo vzťahoch, sebahodnotu a dôvody, prečo si niekedy opakovane vyberáme partnerov, ktorí nám neprinášajú to, po čom v skutočnosti túžime 📖 🎯 DISCLAIMER: Tento podcast prináša odborné pohľady, súvislosti a podnety na zamyslenie v oblasti psychológie a duševného zdravia. Informácie v ňom majú všeobecný charakter a nenahrádzajú individuálnu psychologickú, psychoterapeutickú ani zdravotnú starostlivosť. Ak prežívate náročné obdobie alebo riešite konkrétnu životnú situáciu, odporúčam obrátiť sa na kvalifikovaného odborníka. Verím, že si z tejto epizódy odnesiete myšlienky a inšpirácie, ktoré vám budú užitočné na vašej vlastnej ceste 🌿 ✨ Autor Marek Horňanský Marek Horňanský, PhDr. Mgr. MSc. MBA. je psychológ, terapeut, lektor a odborník s dlhoročnou praxou v oblasti duševného zdravia. Svoje vzdelanie v psychológii rozšíril o postgraduálne štúdiá a odborné výcviky so zameraním na psychoterapiu, psychotraumatológiu, personálny manažment a forenznú psychológiu. Vo svojej súkromnej praxi sa venuje individuálnemu, párovému, rodinnému a skupinovému poradenstvu a terapii, ako aj koučingu a mentoringu. Súčasne pôsobí v oblasti forenznej a penitenciárnej psychológie. Aktívne sa venuje vzdelávaniu dospelých, realizuje odborné školenia, kurzy a workshopy a podieľa sa na osvete v oblasti psychológie a duševného zdravia. Je autorom odborných a popularizačných článkov a tvorcom podcastu PsychoLogicky. Popri svojej profesii je partnerom a rodičom, a preto každodenné životné výzvy pozná nielen z pohľadu odborníka, ale aj z vlastnej skúsenosti. Striedavo žije a pôsobí na Slovensku, v Českej republike a Nemecku. 🔁 Kontakt / spolupráca Web: www.terapeut-psycholog.sk + www.doktor-psycholog.cz možnosť konzultácie: +420737185105 e-mail: psycholog-hornansky@gmail.com

S1 · E9

Aug 11, 2026

8:15

Sociálne siete a psychika. Čo robia s naším mozgom | Marek Horňanský psychológ, PhDr. Mgr. MSc. MBA.

📝 POPIS EPIZÓDY Koľkokrát denne vezmete do ruky telefón bez toho, aby ste si to vôbec uvedomili ? A čo robia sociálne siete s našou psychikou, pozornosťou a mozgom ? V tejto epizóde podcastu PsychoLogicky sa pozrieme na vplyv sociálnych sietí na duševné zdravie. Budeme hovoriť o dopamíne, závislosti od pozornosti, potrebe uznania, neustálom porovnávaní sa s druhými aj o rastúcej osamelosti v digitálnom veku. Prečo sa k telefónu vraciame znova a znova? Prečo nám sociálne siete dokážu zlepšiť, ale aj zhoršiť náladu? A ako používať technológie tak, aby slúžili nám, a nie my im ? Tento diel je pozvaním k zamysleniu nad tým, komu venujeme svoju pozornosť, energiu a čas. Pretože práve tomu napokon venujeme aj svoj život 🧠 🔑 KĽÚČOVÉ SLOVÁ Sociálne siete, sociálne siete a psychika, sociálne siete a duševné zdravie, dopamín, závislosť od sociálnych sietí, závislosť od pozornosti, pozornosť, psychológia, psychoterapia, Marek Horňanský, psychológ Marek Horňanský🎙️ 📚 INŠPIRATÍVNE KNIHY Ak vás téma sociálnych sietí, pozornosti a duševného zdravia zaujala, odporúčam knihy Návykové látky, technológie a spoločnosť (Adam Alter), Digitálny minimalizmus (Cal Newport), Ukradnutá pozornosť (Johann Hari), Nesmierne šťastie v dobe rozptýlenia (Chris Bailey) a Mýtus normálnosti (Gabor Maté). Ponúkajú zaujímavé pohľady na fungovanie dopamínu, závislosť od technológií, digitálne rozptýlenie, psychológiu sociálnych sietí, osamelosť modernej doby aj možnosti, ako si zachovať zdravší vzťah k technológiám a vlastnej pozornosti 📖 🎯 DISCLAIMER: Tento podcast prináša odborné pohľady, súvislosti a podnety na zamyslenie v oblasti psychológie a duševného zdravia. Informácie v ňom majú všeobecný charakter a nenahrádzajú individuálnu psychologickú, psychoterapeutickú ani zdravotnú starostlivosť. Ak prežívate náročné obdobie alebo riešite konkrétnu životnú situáciu, obráťte sa na kvalifikovaného odborníka. Verím, že si z tejto epizódy odnesiete myšlienky a inšpirácie, ktoré vám pomôžu lepšie porozumieť sebe, druhým aj svetu okolo vás 🌿 ✨ Autor Marek Horňanský Marek Horňanský, PhDr. Mgr., MSc., MBA je psychológ, terapeut, lektor a odborník s dlhoročnou praxou v oblasti duševného zdravia. Svoje vzdelanie v psychológii doplnil o postgraduálne štúdiá a odborné výcviky so zameraním na psychoterapiu, psychotraumatológiu, personálny manažment a forenznú psychológiu. Vo svojej súkromnej praxi sa venuje individuálnemu, párovému, rodinnému a skupinovému poradenstvu a terapii, ako aj koučingu a mentoringu. Súčasne pôsobí v oblasti forenznej a penitenciárnej psychológie. Dlhodobo sa venuje vzdelávaniu dospelých prostredníctvom odborných školení, kurzov a workshopov a aktívne podporuje osvetu v oblasti psychológie a duševného zdravia. Je autorom odborných a popularizačných článkov, tvorcom podcastu PsychoLogicky a spolupracuje s odborníkmi z rôznych pomáhajúcich profesií doma i v zahraničí. Popri svojej profesii je partnerom a rodičom, preto každodenné životné výzvy pozná nielen z pohľadu psychológa, ale aj z vlastnej osobnej skúsenosti. Striedavo žije a pôsobí na Slovensku, v Českej republike a Nemecku 🌿 🔁 Kontakt / spolupráca Web: www.terapeut-psycholog.sk + www.doktor-psycholog.cz možnosť konzultácie: +420737185105 e-mail: psycholog-hornansky@gmail.com

S1 · E8

Aug 11, 2026

12:11

Vyhorenie. Keď už nevládzete, ale stále pokračujete | Marek Horňanský psychológ, PhDr. Mgr. MSc. MBA.

📝 POPIS EPIZÓDY Máte pocit, že ste neustále unavení, strácate motiváciu a fungujete už len zo zotrvačnosti? Kde končí bežná únava a začína vyhorenie? V tejto epizóde podcastu PsychoLogicky sa pozrieme na syndróm vyhorenia, jeho najčastejšie príznaky a rozdiel medzi obyčajným vyčerpaním a skutočným burnoutom. Budeme hovoriť o tlaku na výkon, workoholizme, potrebe neustále niečo dokazovať a o tom, prečo práve zodpovední, svedomití a obetaví ľudia často vyhoria ako prví. Tento diel je pozvaním k zastaveniu, zamysleniu a hľadaniu zdravšej rovnováhy medzi výkonom, povinnosťami a starostlivosťou o seba 🧠 🔑 KĽÚČOVÉ SLOVÁ Vyhorenie, syndróm vyhorenia, burnout, psychické vyčerpanie, chronický stres, únava, emocionálne vyčerpanie, duševné zdravie, psychická pohoda, workoholizmus, tlak na výkon, pracovný stres, psychohygiena, psychológia, psychoterapia, Marek Horňanský, psychológ Marek Horňanský, PsychoLogicky, psychologický podcast, mentálne zdravie, zdravý životný štýl, životná rovnováha 🎙️ 📚 INŠPIRATÍVNE KNIHY Ak vás téma vyhorenia zaujala, odporúčam knihy Vyhorenie (Herbert J. Freudenberger, Geraldine Richelson), Nestíham žiť, nestíham milovať (Miroslav Plzák), Keď telo povie nie a Mýtus normálnosti (Gabor Maté), Dar nedokonalosti (Brené Brown) či Essentializmus (Greg McKeown). Ponúkajú zaujímavé pohľady na syndróm vyhorenia, chronický stres, workoholizmus, osobné hranice, tlak na výkon aj hľadanie zdravšej rovnováhy medzi prácou, povinnosťami a vlastným duševným zdravím 📖 🎯 DISCLAIMER: Tento podcast prináša odborné pohľady, súvislosti a podnety na zamyslenie v oblasti psychológie a duševného zdravia. Informácie v ňom majú všeobecný charakter a nenahrádzajú individuálnu psychologickú, psychoterapeutickú ani zdravotnú starostlivosť. Ak prežívate náročné obdobie alebo riešite konkrétnu životnú situáciu, odporúčam obrátiť sa na kvalifikovaného odborníka. Verím, že si z tejto epizódy odnesiete myšlienky a inšpirácie, ktoré vám budú užitočné na vašej vlastnej ceste 🌿 ✨ Autor Marek Horňanský PhDr. Mgr. Marek Horňanský, MBA, MSc. je psychológ, terapeut, lektor a odborník s dlhoročnou praxou v oblasti duševného zdravia. Svoje vzdelanie v psychológii rozšíril o ďalšie postgraduálne štúdiá a odborné výcviky so zameraním na psychoterapiu, psychotraumatológiu, personálny manažment a forenznú psychológiu. Vo svojej súkromnej praxi sa venuje individuálnemu, párovému, rodinnému a skupinovému poradenstvu a terapii, ako aj koučingu a mentoringu. Súčasne pôsobí aj v oblasti forenznej a penitenciárnej psychológie. Dlhodobo sa venuje vzdelávaniu dospelých, realizuje odborné školenia, kurzy a workshopy a aktívne sa podieľa na osvete v oblasti psychológie a duševného zdravia. Je autorom odborných a popularizačných článkov, tvorcom podcastu PsychoLogicky a spolupracuje s odborníkmi z rôznych pomáhajúcich profesií doma i v zahraničí. Popri svojej profesii je partnerom a rodičom, a preto každodenné výzvy života pozná nielen z pohľadu psychológa, ale aj z vlastnej osobnej skúsenosti. Striedavo žije a pôsobí na Slovensku, v Českej republike a Nemecku🌿 🔁 Kontakt / spolupráca Web: www.terapeut-psycholog.sk + www.doktor-psycholog.cz možnosť konzultácie: +420737185105 e-mail: psycholog-hornansky@gmail.com

S1 · E7

Jul 15, 2026

8:32

Vzťah k rodičom. Ako nás ovplyvňuje celé desaťročia | Marek Horňanský psychológ, PhDr. Mgr. MSc. MBA.

📝 POPIS EPIZÓDY Aký vzťah ste mali so svojimi rodičmi ? A ako vás ovplyvňuje dnes ? V tejto epizóde podcastu PsychoLogicky sa pozrieme na to, ako naše detstvo, vzťahová väzba (attachment), rodičovské vzorce a zranenia z detstva formujú naše sebavedomie, vzťahy aj pohľad na samých seba. Budeme hovoriť o tom, prečo si niektoré presvedčenia nesieme do dospelosti, ako sa prenášajú rodinné vzorce z generácie na generáciu a prečo je prijatie minulosti často dôležitejšie než jej neustále analyzovanie. Tento diel je pozvaním k hlbšiemu porozumeniu vlastnému príbehu, rodičom aj sebe samým 🧠 🔑 KĽÚČOVÉ SLOVÁ rodičia, rodičovské vztahy, deti a rodičia, psychológia vzťahov, psychológia lásky, emocionálna závislosť, citová závislosť, manipulácia, psychoterapia, duševné zdravie, Marek Horňanský psycholog 📚 INŠPIRATÍVNE KNIHY Ak vás téma vzťahu detí a rodičov zaujala, odporúčam knihy Držte si svoje deti (Gordon Neufeld, Gabor Maté), Dospelé deti emočne nezrelých rodičov (Lindsay C. Gibson), Teória citovej väzby (Amir Levine, Rachel Heller), Mýtus normálnosti (Gabor Maté) a Dar nedokonalosti (Brené Brown). Ponúkajú zrozumiteľný pohľad na vzťahovú väzbu, rodičovské vzorce, zranenia z detstva, sebaúctu aj proces prijatia a uzdravovania vlastného životného príbehu 📖✨ 🎯 DISCLAIMER: Tento podcast vzniká s cieľom ponúknuť vám porozumenie, súvislosti a podnety na zamyslenie. To, čo v ňom zdieľam, sú moje odborné pohľady a skúsenosti, no stále ide o všeobecné informácie, ktoré nemôžu plne vystihnúť jedinečnosť vašej situácie. Ak riešite niečo konkrétne alebo prežívate náročné obdobie, môže byť veľmi podporné obrátiť sa na kvalifikovaného odborníka, ktorý vám poskytne individuálny priestor a vedenie. To, ako tieto informácie využijete, je vždy vo vašich rukách… a ja verím, že si z nich odnesiete to, čo vám môže byť užitočné a podporné 🌿 ✨ Autor Marek Horňanský PhDr. Mgr. Marek Horňanský, MBA, MSc. je psychológ, terapeut, lektor a odborník s dlhoročnou praxou v oblasti duševného zdravia a práce s ľuďmi. Po absolvovaní štúdia psychológie úspešne ukončil rigorózne konanie a svoje odborné vzdelanie ďalej rozširoval postgraduálnymi štúdiami a výcvikmi doma i v zahraničí so zameraním na psychoterapiu, psychotraumatológiu, personálny manažment a forenznú psychológiu. Vo svojej súkromnej praxi sa venuje individuálnemu, párovému, rodinnému a skupinovému poradenstvu a terapii, ako aj koučingu a mentoringu. Súčasne pôsobí aj v oblasti forenznej a penitenciárnej psychológie. Dlhodobo sa venuje vzdelávaniu dospelých, kde prepája odborné poznatky s praktickými skúsenosťami prostredníctvom školení, kurzov a workshopov. Aktívne sa podieľa na popularizácii psychológie a osvete v oblasti duševného zdravia. Je autorom odborných a popularizačných textov, tvorcom podcastov a spolupracuje s odborníkmi z rôznych pomáhajúcich profesií v súkromnom, štátnom aj mimovládnom sektore. Popri svojej profesii je partnerom a rodičom, a preto každodenné výzvy života pozná nielen z pohľadu psychológa a terapeuta, ale aj z vlastnej osobnej skúsenosti. Striedavo žije a pôsobí na Slovensku, v Českej republike a Nemecku 🔁 Kontakt / spolupráca Web: www.terapeut-psycholog.sk + www.doktor-psycholog.cz možnosť konzultácie: +420737185105 e-mail: psycholog-hornansky@gmail.com

S1 · E6

Jul 31, 2026

7:39

1 of 2