Keď mozog vidí nebezpečenstvo všade. Prečo sa bojíme, aj keď nám nič nehrozí | Marek Horňanský psychológ, PhDr. Mgr. MSc. MBA.
📝 POPIS EPIZÓDY Úzkosť patrí medzi najčastejšie psychické ťažkosti dnešnej doby. Mnoho ľudí zažíva telesné aj psychické napätie, strach alebo nepríjemné stavy, aj keď reálne nie sú v ohrození. Práve tento paradox môže byť mätúci a vyčerpávajúci. V tejto epizóde sa pozrieme na to, čo úzkosť je, ako funguje v našej psychike a aký je rozdiel medzi prirodzeným strachom a úzkosťou. Prostredníctvom príbehu klientky Jany sa priblížime k tomu, ako úzkosť prežívame v každodennom živote, ako ovplyvňuje myslenie aj správanie a prečo sa vo svete objavuje čoraz častejšie. Epizóda zároveň ponúka porozumenie a nástroje, ako sa s úzkosťou učiť pracovať bez boja, s väčším prijatím, pokojom a kontaktom so sebou. 🔑 KĽÚČOVÉ SLOVÁ úzkosť, panický atak, strach vs úzkosť, čo je úzkosť, psychológia úzkosti, terapia úzkosti, zvládanie úzkosti, stres, moderný život, duševné zdravie, sebauvedomenie, vnútorný pokoj, psychosomatika, Marek Horňanský psychológ 📚 INŠPIRATÍVNE KNIHY Možno, ak vás dnešná téma oslovila, môžete sa k nej vrátiť ešte o niečo hlbšie … napr. cez knihy, ktoré dokážu citlivo pomenovať to, čo sa niekedy len ťažko hovorí nahlas. Titul Keď Nietzsche plakal od Irvina Yaloma, ktorá veľmi ľudsky približuje vnútorný svet psychoterapie… Telo si pamätá od Bessela van der Kolka, kde možno lepšie porozumiete tomu, ako si naše skúsenosti uchováva telo … Radikálne prijatie od Tary Brach, ktorá nás jemne učí byť k sebe o niečo láskavejší …alebo krátka, ale veľmi silná kniha Viktora Frankla A napriek tomu povedať životu áno. Možno vás v nich osloví práve to, čo potrebujete počuť. 🌿 🎯 DISCLAIMER: Tento podcast vzniká s cieľom ponúknuť vám porozumenie, súvislosti a podnety na zamyslenie. To, čo v ňom zdieľam, sú moje odborné pohľady a skúsenosti, no stále ide o všeobecné informácie, ktoré nemôžu plne vystihnúť jedinečnosť vašej situácie. Ak riešite niečo konkrétne alebo prežívate náročné obdobie, môže byť veľmi podporné obrátiť sa na kvalifikovaného odborníka, ktorý vám poskytne individuálny priestor a vedenie. To, ako tieto informácie využijete, je vždy vo vašich rukách … a ja verím, že si z nich odnesiete to, čo vám môže byť užitočné a podporné. 🌿 ✨ Autor Marek Horňanský PhDr. Mgr. Marek Horňanský, MBA., MSc. je psychológ, terapeut, lektor. Po štúdiu psychológie absolvoval rigorózne konanie a nadviazal naň ďalšími postgraduálnymi štúdiami v zahraničí so zameraním na personálny manažment, psychoterapiu, psychotraumatológiu či forenznú psychológiu. Vo svojej súkromnej praxi sa venuje individuálnej, párovej aj skupinovej terapii, ako aj koučingu a mentoringu. Súbežne pôsobí ako forenzný, penitenciárny psychológ. Dlhodobo sa venuje aj vzdelávaniu dospelých, kde prepája teóriu s praxou prostredníctvom odborných školení, kurzov a workshopov. Aktívne pôsobí v oblasti osvety, publikačnej činnosti a tvorby podcastov o duševnom zdraví, pričom spolupracuje s odborníkmi z pomáhajúcich profesií. Popri svojej práci je aj partnerom a rodičom a realitu každodenného života tak pozná nielen z odbornej, ale aj z osobnej skúsenosti. Striedavo žije a pôsobí na Slovensku, v Českej republike a v Nemecku. 🔁 Kontakt / spolupráca Web: www.terapeut-psycholog.sk + www.doktor-psycholog.cz možnosť konzultácie: +420737185105 e-mail: psycholog-hornansky@gmail.com
