В этом видео обсуждаем, как правильно понимать свои эмоции — радость, злость, страх, токсичность — и почему важно принимать себя. Практические советы: как выражать чувства безопасно, контролировать раздражение, ставить границы и ценить маленькие моменты счастья. Подходит для всех, кто хочет научиться управлять эмоциями и быть честным с собой.