En este episodio de Píldoras Saludables, Alma explica cómo el exceso de tiempo frente a pantallas puede afectar la salud mental, el sueño, la concentración y el bienestar emocional. Descubre por qué el cerebro necesita pausas digitales, cómo la luz azul influye en el descanso y qué pequeños hábitos pueden ayudarte a reducir la sobrecarga mental en la vida diaria. Un episodio sobre autocuidado, bienestar y hábitos saludables explicado de forma clara, tranquila y cercana.