Episode notes
Animée par Alison Pentecost, artiste voix off et ancienne instructrice de cours en groupe, Pigiste pas Figiste est la meilleure façon de prendre une pause de votre journée de travail et s'entrainer pendant 10 minutes.
Cette semaine, c’est un entraînement de force isométrique – ça veut dire qu’on contracte le muscle et on tient la position pour développer l’endurance musculaire – pendant qu'on parle des pièges de la motivation et comment on peut les éviter.
Le lien vers le guide d'éxercices de cette semaine est ici.
Animation et Rédaction :
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