Die letzten Wochen vor einem Wettkampf entscheiden nicht mehr darüber, wie fit du wirst – sondern wie viel deiner Fitness du am Tag X tatsächlich abrufen kannst.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was du in den letzten Wochen vor einem Halbmarathon wirklich tun solltest, damit du am Wettkampftag deine bestmögliche Leistung abrufen kannst.

Dabei geht es vor allem um einen entscheidenden Spagat: Ermüdung abbauen, ohne die Intensität zu verlieren. Denn einfach weniger zu trainieren reicht nicht. Gleichzeitig kann zu viel Training in den letzten Wochen dafür sorgen, dass du mit müden Beinen an der Startlinie stehst – obwohl deine Fitness eigentlich für eine deutlich bessere Zeit reichen würde.

Wir sprechen darüber, warum du bereits mehrere Wochen vor dem Wettkampf beginne ...