Bu meditasyon çalışmasında olumsuz duygularınızı fark etmeniz için tasarlanmıştır. Genelde, olumsuz duyguları istemeyiz ve onlardan bir an önce kurtulmaya çalışırız. Fakat bu çalışmada onların farkına vararak bizde yarattığı stresini azaltmak üzere kurgulanmıştır. Aklınıza geldiğinde bu çalışmayı uygulayabilirsiniz.