Stáří začíná dřív, než si myslíme. Jak se připravit na dlouhý život ve zdraví?

Stáří začíná dřív, než si myslíme. Jak moc je v našich rukou to, zda ho prožijeme spokojeně, ve zdraví a v kondici? 🎙️ I o tom mluvíme v nové epizodě podcastu Elpida.

O dlouhověkosti si Adéla Lichková povídá s výzkumnicí Alžbětou Bártovou z Centra pro studium dlouhověkosti a dlouhodobé péče při Univerzitě Karlově, praktickým lékařem Tomášem Kaštovským a trenérem a sportovcem Jiřím Králem.

Probírají, co pro zdravé stárnutí znamená pohyb, spánek, výživa, prevence nebo chronický stres, proč není nikdy pozdě začít se hýbat a proč žádný doplněk stravy nenahradí pestrý jídelníček. Ale také proč jsou pro dlouhý a dobrý život možná stejně důležité vztahy, nové zážitky, trénování mozku a schopnost nezapomenout při péči o druhé také na sebe.