Dormir mal — de manera continuada, en los horarios equivocados, contra el ritmo natural — tiene implicaciones directas sobre el riesgo de desarrollar cáncer. No es un factor menor, es uno de los más relevantes que la ciencia ha identificado en los últimos veinte años.

Y sin embargo, vivimos en una cultura insomne que premia el dormir poco.. Que lleva décadas tratando el sueño como un añadido del que podemos prescindir

"Los humanos somos los únicos seres capaces de privarse del sueño voluntariamente. Podemos decidir dormir menos de lo necesario.

Una sola noche de sueño corto — no semanas, ni meses — puede reducir la actividad de las células inmunes que vigilan y eliminan células tumorales en un 70 por ciento. Y en la vida moderna donde dormir mal varios días seguidos es completamente habitual, ese déficit se va ...