Episode notes
Insieme a @Dr.GennaroRomagnoli e a @mark.zamboni abbiamo scritto "BodyBrain Routine" una routine di allenamento fisico e mentale grazie alla quale, in solo 30 minuti, migliorerai il tuo benessere fisico e mentale. Ti spiego tutto qui: https://lifeology.it/bodybrain-routine/
La meditazione promuove il benessere mentale riducendo stress, ansia e depressione attraverso la pratica regolare di tecniche di mindfulness e consapevolezza, migliorando cosĂŹ la qualitĂ della vita e la salute psicologica.
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