KULTURISTIKA.COM | Podcast on RSS.com

KULTURISTIKA.COM

KULTURISTIKA.COM

by KULTURISTIKA.COM

Health & Fitness

Season 2026

Proč dnes bere kreatin skoro každý? Věda mluví jasně

Proč dnes bere kreatin skoro každý a proč je považovaný za nejověřenější doplněk stravy vůbec? V tomto podcastu si jednoduše a bez mýtů vysvětlíme, jak kreatin funguje, pro koho má skutečný smysl a proč ho dnes neužívají jen siloví sportovci, ale i lidé mimo fitness svět. Podíváme se na jeho reálné účinky, bezpečnost při dlouhodobém užívání a na důvody, proč si kreatin drží své místo na vrcholu suplementů už desítky let. Pokud chceš pochopit, proč se k němu lidé pořád vracejí a proč se na něm shoduje věda, tenhle podcast ti dá jasné odpovědi.

Season 2025

Jak správně zlepšit citlivost na inzulín | Pravda o berberinu a dávkování

Zajímá vás, jak zlepšit citlivost na inzulín přirozeným způsobem? V tomto podcastu odhalíme pravdu o berberinu, jeho skutečné účinky na inzulínovou rezistenci, a také správné dávkování berberinu, které doporučují odborníci. Pokud bojujete s vysokou hladinou cukru v krvi, metabolickým syndromem nebo hledáte účinné přírodní doplňky stravy pro zlepšení zdraví, tohle video je přesně pro vás ✅ Co se ve videu dozvíte: Co je inzulínová rezistence a jak vzniká Jak berberin ovlivňuje hladinu inzulínu Doporučené dávkování a bezpečnost Tipy na zlepšení citlivosti na inzulín pomocí stravy 📌 Poslouchejte až do konce pro praktické rady, jak začít hned dnes!

Proč vypadáme jako zombie? Pravda o vydietovaném obličeji

Každý, kdo někdy držel tvrdou dietu, to slyšel. Ale proč vlastně vypadáme ve formě „ztrhaně“? Je to chyba, nebo přirozený důsledek nízkého tuku? V tomhle videu si upřímně povíme, proč se obličej při dietě mění, proč lidé mimo fitness svět tomu často nerozumí, a jak se s tím vyrovnat – fyzicky i psychicky. Dozvíš se: proč tělo při dietě ztrácí tuk i v obličeji, co způsobuje „ztrhaný“ vzhled, jak to souvisí s hormonální rovnováhou, a proč to neznamená, že jsi nemocný nebo starší. Pokud jsi někdy slyšel, že vypadáš „zestárle“, ale víš, že makáš na formě — tenhle podcast je pro tebe!

Krevní testy: Co si nechat vyšetřit a proč jsou důležité pro tvoje zdraví

Krevní testy nejsou jen pro nemocné – jsou klíčem k prevenci, zdraví a lepší výkonnosti. V tomhle podcastu ti řekneme, jaké základní i pokročilé testy se vyplatí podstoupit, co ti můžou odhalit a jak často je opakovat. Ať už jsi sportovec, nebo chceš jen mít přehled o svém zdraví, tohle bys měl vědět.

Cílený katabolismus u sportovců

Cílený katabolismus“ možná zní jako něco negativního – ale v profesionálním sportu se tento proces někdy používá jako nástroj pro zlepšení výkonu, regenerace a optimalizaci tělesné kompozice. 💪 V tomto podcastu se dozvíš: Co je katabolismus a proč není vždy špatný, Jak ho mohou sportovci využívat cíleně, Praktické příklady z vrcholového sportu.

Zranění: rekonvalescence a suplementace - kompletní průvodce

Tak jo, stalo se to. Ať už jde o biceps, kotník, záda nebo rameno – zkrátka jste se zranili. Kromě toho, že to bolí, vás to hlavně neuvěřitelně štve. Tréninkové plány jsou v háji, vaše nálada na bodu mrazu a vy jen sedíte a přemýšlíte, jak dlouho to bude trvat. Hlavní otázka je přitom jasná: Jak se z toho co nejrychleji dostat? Nebojte, přesně na to se v tomto podcastu podíváme. Žádná zbytečná věda, jen srozumitelné a praktické tipy. Projdeme si, co vaše tělo potřebuje k hojení, jak mu můžete pomoci správným jídlem a které doplňky stravy vám rekonvalescenci opravdu usnadní a urychlí.

Volné váhy vs. stroje: Jak maximalizovat svůj trénink?

V tomto podcastu se podíváme na věčnou otázku, která trápí nejednoho cvičence: volné váhy, nebo stroje? Zjistěte, jaký typ odporu je pro vás ten pravý a jak je chytře kombinovat, abyste dosáhli maximálních výsledků ve svém tréninku. Probereme si výhody a nevýhody volných vah (činky, jednoručky, kettlebelly) a cvičebních strojů (posilovací věže, izolované stroje), abyste mohli optimalizovat svůj tréninkový plán. Naučíte se, proč jsou volné váhy skvělé pro rozvoj funkční síly, stability a koordinace, a kdy naopak oceníte stroje pro izolaci svalů, bezpečnost a jednoduchost použití. Ukážeme si praktické tipy, jak začlenit oba typy do vašeho cvičení, ať už jste začátečník, nebo pokročilý sportovec.

Pravda o sezónních jídelníčcích | Beach forma bez nesmyslů

Musíme v létě opravdu jíst jen saláty? Patří k zimě automaticky tučná jídla? A co jaro – čas očisty, nebo marketingový mýtus? V tomhle podcastu rozebíráme pravdu o tzv. sezónních jídelníčcích, jak je známe z časopisů i babských rad. Ukážeme ti, proč tahle tradiční představa o jídle podle ročního období může dávat smysl – ale taky kdy a proč je to spíš past na tvoji formu i psychiku. A hlavně, jak to celé uchopit bez extrémů a bez nesmyslů. ✅ Proč „v létě jen lehce“ neznamená hladovění ✅ Funguje zimní „tučnější“ strava, nebo jen přibíráš? ✅ Jak jíst podle sezóny chytře – a ne slepě ✅ Beach forma není o sezóně, ale o přístupu 🎯 Pokud chceš výsledky, které vydrží, a jídlo, které dává smysl v každém ročním období, tohle video je pro tebe.

Xpre-Workout od GymSupps | Jednička pro maximální energii a pumpu

Už žádné mdlé tréninky bez energie a napumpování! Chcete konečně posunout své limity a zažít tu pravou euforii z maximálního výkonu? Pak je čas na změnu! Představujeme Xpre-Workout – revoluční novinku v předtréninkové suplementaci. Jsme přesvědčeni, že Xpre-Workout je absolutní špičkou mezi nakopávači a stane se vaším klíčovým partnerem pro dosažení neuvěřitelné energie a svalového napumpování, o jakém se vám ani nesnilo. Xpre-Workout je jasná volba pro všechny, kdo to s tréninkem myslí vážně. Ať už jste silový sportovec, fitness nadšenec, nebo se věnujete vytrvalosti a hledáte extra náboj energie a lepší prokrvení svalů, tento produkt vás posune k lepším výsledkům. Chcete maximalizovat svůj výkon a cítit se skvěle? Xpre-Workout je odpověď. Xpre-Workout od GymSupps koupíš zde ► https://bit.ly/GymSupps-XPre-Workout

Analýza extrémních proměn | Jaké jsou následky?

Pojďme se podívat na extrémní tělesné proměny! Viděli jste ty neuvěřitelné fotky "před a po"? Ale jaká je skutečná cena za takto rapidní hubnutí, hlavně v mládí? A co to udělá s vaším zdravím, psychikou a kůží? Probereme, proč je obezita v mladém věku riziková a jak bezpečně začít s pohybem i s velkou nadváhou. Ukážeme si ideální první kroky cvičení a proč je důležitý fyzioterapeut. Řešit budeme i udržitelnost po zhubnutí – je možné si novou váhu udržet?Jak klíčová je psychika a co s přebytečnou kůží po tak velké změně. Připravte se na upřímný pohled na realitu extrémních proměn.

1 of 13