Følelser, frihet og fakler

by Vebjorn Brauten Urdal

Season 1

57 - TGIF: Skal vi lære annerledes? Fremtidens skole er allerede her.

Hvordan ser egentlig fremtidens skole ut – og hva skjer når teknologi møter menneskelig læring? I denne episoden tar vi deg med på en reise fra Steiner og Montessori til Alpha-skolen og Nederland, for å utforske hvordan barn og unge kan lære på en måte som faktisk gir mening. Vi snakker om frihet innenfor rammer, om sosial læring som risikerer å forsvinne i en digital tid, og om hvorfor fellesskap og mening må stå i sentrum når vi bygger fremtidens utdanning. For skal vi virkelig forberede neste generasjon på livet – eller bare på neste prøve? Kontakt Vebjørn Brauten Urdal Instagram: @ventureveb TikTok: Følelser, frihet og fakler Mail: contact@nextchapter.space Kapittel 00:00 Fremtidens skole og læring 06:59 Introduksjon til alternative skoler 12:08 Steiner skolen og helhetlig læring 17:33 Montessori og frihet innenfor rammer 23:56 Alpha School og teknologi i læring 29:16 Fremtidens skole: Adaptiv, meningsfull og menneskelig

S1 · E57

Oct 31, 2025

33:01

56 - TGIF: Kan vi virkelig leve til 101 år – og ha det godt hele veien? (m/Dr. Dasa del 2 av 3)

Hvordan leve til 100 år? I denne episoden utforsker Marcus og Vebjørn hva som virkelig betyr noe for et langt og sunt liv. Sammen med Dr. Dasa dykker de ned i hvordan trening, livsstil og mentale valg påvirker både helse og livskvalitet. Samtalen spenner fra det helt hverdagslige – som hvordan man finner balanse mellom arbeid, familie og fritid – til det vitenskapelige, som hvordan VO₂ max, kroppssammensetning og styrketrening påvirker livslengde. Underveis deler de refleksjoner om hva som gir energi, viktigheten av sosiale relasjoner og hvorfor det mest autentiske i en podcast ofte skjer før innspillingen starter. Episoden handler ikke bare om trening, men om helhet: å være til stede, gjøre bevisste livsvalg og skape en livsstil som støtter lang levetid og ekte velvære. Kontakt Vebjørn Urdal Instagram: VentureVeb TikTok: Følelser, frihet og fakler Mail: Contact@nextchapter.space Kapittel Chapters 00:00 Introduksjon og tekniske utfordringer 01:25 Helse og livsforlengelse 04:06 Presentasjon av Dr. Dasa 07:21 Farskap og balanse i livet 10:03 Treningens betydning og struktur 13:18 Unntak og regler i trening 16:17 Refleksjoner rundt treningsvaner 19:40 Refleksjoner om fremtiden og arbeidsplassdesign 27:07 Utfordringer med medbestemmelse og autonomi 28:07 Faktorer for lang levetid 41:29 Treningens betydning for helse og livslengde 47:10 Volum og Intensitet i Trening 48:36 Natur vs. Nurtur: Genetikkens Rolle i Trening 50:19 Testresultater og VO2 Max 54:30 Lang levetid og VO2 Max 01:03:59 Kroppssammensetning og Helse 01:09:11 Styrketrening og Muskelmasse 01:16:15 Effektiv trening og rest-pause 01:25:12 Helse og livskvalitet 01:32:21 Skader og livsstilsvalg

S1 · E56

Oct 24, 2025

1:43:28

55 - TGIF: Når identiteten forsvinner – Hvem er du når rollene forsvinner?

I denne episoden reflekterer Vebjørn Brauten Urdal over identitet, usikkerhet og overgangen fra å være fotballtrener til å finne en ny retning i livet. Hva skjer når rollene du har bygget livet rundt plutselig forsvinner? Samtalen utforsker frykten for å miste seg selv, men også friheten som kan ligge i å starte på nytt. Dette er en ærlig og sårbar utforskning av hvordan endring kan skape både forvirring og mening – og hvorfor det å tørre å stå i usikkerheten ofte er den eneste veien til virkelig trygghet. Kontakt Vebjørn Urdal Instagram: VentureVeb TikTok: Følelser, frihet og fakler Mail: Contact@nextchapter.space Kapittel (00:00) Fotballens innvirkning på identitet (02:57) Overgangen til et nytt kapittel (03:05) Identitetens Natur (06:03) Kjennskap og Ukjente Veier (08:57) Overgang og Eksistensiell Forvirring (09:25) Overgangen fra trenerlivet (12:25) Å finne glede i små ting (15:27) Identitetskrisen etter å ha sluttet (19:26) Usikkerhet og trygghet i endring (22:27) Nye retninger og næringsfaglig vurdering (25:30) Identitetens Flytende Natur (28:09) Fremtidens Jobber og Endringer i Identitet

S1 · E55

Oct 10, 2025

30:48

54 - TGIF: Er relasjoner den nye valutaen – og er den største rikdommen egentlig sosial?

I denne episoden stiller vi spørsmålet: Hva er egentlig rikdom? Er det penger på konto – eller kvaliteten på relasjonene våre? Vebjørn dykker inn i hvordan sosiale bånd, tid og tilstedeværelse kan være en form for rikdom som banker både status og økonomi. Vi reflekterer over hvem som sitter på “front row” i livet ditt, hvorfor de betyr mest, og hvordan relasjoner kan være den nye valutaen i en verden som stadig blir mer digital og hektisk. Kontakt Haakon Kise, Odin Thiago Holm og Vebjørn Urdal Instagram: VentureVeb TikTok: Følelser, frihet og fakler Mail: Contact@nextchapter.space Kapittel (00:00) Rikdom og relasjoner (01:05) Soloepisode: En ny tilnærming (01:18) Familiebesøk og Prioriteringer (03:03) Refleksjoner over Livsvalg og Prioriteringer (03:22) Introduksjon til Riktom (03:53) Finansiell Riktom og Dets Betydning (05:57) Rikdom og Finansielle Perspektiver (06:30) Relativ Rikdom og Livskvalitet (06:59) Rikdom i helse (09:57) Rikdom i tid (12:58) Rikdom i mentalitet (15:21) Rikdom i sosiale relasjoner (15:28) Introduksjon til sosial rikdom (21:37) Betydningen av relasjoner for livskvalitet (24:01) Sosial kontakt i en digital tidsalder (25:58) Kvaliteten av relasjoner i dagens samfunn (26:00) Sosiale relasjoner og deres betydning (33:07) Front Row People: Hvem er de? (36:21) Prioritering av relasjoner i livet (36:41) Nettverkets betydning i sosiale relasjoner (39:37) Dynamikken i nære vennskap og relasjoner (40:49) Den sympatiske gruppa og dens betydning (43:53) Relasjoner og sosial støtte i hverdagen (45:54) Sosial Riktighet og Relasjoner (48:52) Statusspill og Helse (51:53) Oppnådd Status vs. Kjøpt Status (52:21) Oppsummering av Rigdhamstyper (53:12) Rikdommens Mangfold: Helse, Tid og Sosialt (53:33) Refleksjon over Nære Relasjoner

S1 · E54

Oct 3, 2025

56:14

53 - TGIF: Er Bitcoin Ponzi scheme? Eller løsningen på et råttent pengesystem? (debatt mellom Fredrik Støle og Haakon Kise)

I denne episoden tar vi opp et av de mest betente spørsmålene i økonomi og krypto: Er Bitcoin et Ponzi scheme – eller løsningen på et råttent pengesystem? Gjennom en engasjert debatt mellom Fredrik Støle og Haakon Kise diskuterer vi alt fra inflasjon og moderne pengepolitikk til gull, energi, proof of work, og om Bitcoin egentlig har iboende verdi. Samtalen setter søkelys på både skepsis og entusiasme, og utfordrer deg til å tenke over hvor du selv står i denne historiske diskusjonen. Kontakt Haakon Kise, Odin Thiago Holm og Vebjørn Urdal Instagram: VentureVeb TikTok: Følelser, frihet og fakler Kapittel Chapters 00:00 Introduksjon og Planlegging 00:23 Kaffekopper og Samling 02:54 Fredrik Stølle og FIRE-bevegelsen 07:57 Svakheter i Dagens Pengesystem 14:39 Knytte Penger til Fast Verdi 21:03 Inflasjon og Pengemengde 26:12 Ansvar for Dagens Økonomiske Ufordringer 37:02 Diskusjon om gull og bitcoin 42:22 Inflasjon og økonomisk stimulering 48:51 Centraliseringens rolle i økonomien 01:05:09 Fremtiden til bitcoin og dens rolle 01:11:30 Personlig Ansvar i Kryptovaluta 01:18:23 Proof of Work vs. Proof of Stake 01:23:27 Tillitsforhold i Bitcoin-systemet 01:38:00 Ansvar og BankID 01:43:37 Proof of Work vs. Proof of Stake 01:51:10 Sporbarhet og Anonymitet i Bitcoin 01:59:43 Fremtiden for Bitcoin Mining 02:03:56 Livsstil og Tidsforvaltning 02:04:19 Sikkerhet og Algoritmer i Bitcoin 02:15:01 Bitcoin og Krypto: En Sammenligning 02:30:24 Iboende Verdi i Bitcoin 02:39:09 Inflasjon og Økonomisk Teori 02:44:42 Systemet og Ulikhet 02:50:00 Inflasjonens Rolle og Verdiskapning 02:56:30 Bitcoin vs. Gull: En Sammenligning

S1 · E53

Sep 26, 2025

3:06:46

52 – TGIF: F.inancial I.ndependence R.etire E.arly – mer enn penger (m/Fredrik Støle)

I denne episoden tar vi en dypdykk i FIRE-bevegelsen – Financial Independence, Retire Early – sammen med Fredrik Støle. Samtalen handler ikke bare om penger, men om tid, frihet og hvilke valg som faktisk former livet vi lever. Vi diskuterer hvordan man kan bygge økonomisk trygghet gjennom sparing og investering, men også hva man må gi slipp på underveis. Hva betyr det egentlig å være rik? Hvordan kan oppvekst og verdier styre forholdet vårt til penger? Og når blir økonomi mer enn tall – en identitet, en livsfilosofi og et verktøy for å skape rom for kreativitet og balanse? Her får du både konkrete perspektiver på økonomi og investering, og de store spørsmålene: Hva er egentlig verdt å bruke livet sitt på? Kontakt Haakon Kise, Odin Thiago Holm og Vebjørn Urdal Instagram: VentureVeb TikTok: Følelser, frihet og følelser Mail: Contact@nextchapter.space Kapittel (00:00) Introduksjon til Fredrik Støle (01:24) Fredriks Reise og Fire Filosofi (02:45) Introduksjon til FIRE-konseptet (05:14) Økonomisk planlegging for FIRE (08:31) Konsekvenstenkning og økonomisk trygghet (11:32) Investering og avhengighet av USA sin økonomi (15:42) Høy inntekt vs. lavt forbruk (18:55) Selvoppfattede restriksjoner og livsvalg (22:23) Enkelhet i FIRE-strategier (26:42) Effekten av redusert forbruk (28:16) Motivasjon for sparing (29:57) Inflasjon og investeringer (32:17) Fire-konseptet som filosofi (34:18) Oppvekst og forhold til penger (44:22) Læring om økonomi for barn (55:13) Balansen mellom verdier og oppdragelse (57:32) Oppvekst og økonomisk bevissthet (01:01:36) Utdanning og ambisjoner i tidlig voksenliv (01:08:24) Selvinnsikt og drivkraft i studietiden (01:10:31) Covid-19 og økonomisk bevissthet (01:15:24) Influencerrollen i økonomisk utdanning (01:18:59) Motivasjon for å dele kunnskap (01:23:05) Covid-19s Innvirkning på Livet (01:24:24) Familie og Økonomisk Bevissthet (01:26:19) Balansen mellom Sparing og Forbruk (01:35:34) Oppdagelser i Økonomisk System (01:40:28) Etiske Dilemmaer i Investeringer (01:48:45) Investeringens betydning for økonomisk vekst (01:51:22) Overgangen til boring middle (01:54:21) Identitet og eksistensielle spørsmål (01:57:35) Å finne balansen mellom sparing og livskvalitet (02:06:15) Fremtidsutsikter og personlige prosjekter

S1 · E52

Sep 19, 2025

2:27:15

51: Kan vi virkelig leve til 101 år – og ha det godt hele veien? (m/Dr. Dasa del 1 av 2)

I denne episoden tar Vebjørn en status på egen helse sammen med Dr. Markus Småvik Dasa – fysioterapeut med doktorgrad. Etter VO2-max-test, kroppssammensetningsmålinger, 75 Hard med paleo-kosthold og grundige helsesjekker, er spørsmålet: hvor står han egentlig nå – og hva må til for å leve til 101 år med høy livskvalitet? Dette er del 1 av 2 – der vi først og fremst snakker om hva vi mennesker får i oss. Hvilket kosthold har Vebjørn og hva er anbefalingene? En ærlig, praktisk og inspirerende samtale om hvordan man kan leve lenge, men enda viktigere: hvordan man kan ha det godt underveis. Samtalen beveger seg mellom forskning, erfaring og filosofi, med inspirasjon fra Dr. Peter Attia og nyere helsevitenskap. Vi diskuterer kosthold, trening, mikronæringsstoffer, tilskudd, og hvordan balanse i hverdagen kan være nøkkelen til både lang levetid og ekte livsglede. Kontakt Haakon Kise, Odin Thiago Holm og Vebjørn Urdal Instagram: Ventureveb TikTok: Følelser, frihet og fakler Mail: Contact@nextchapter.space Kapittel (00:00) Målsettinger for helse og velvære (04:14) Hverdagen som familiefar (08:45) Interesse for helse og livskvalitet (13:04) Misforståelser om fysisk helse (17:10) Predisposisjon og livsstil (20:16) Refleksjoner om ukens hendelser (27:20) Kosthold og vektnedgang (36:38) Variert Kosthold og Mikronæringsstoffer (39:26) Viktigheten av Omega-3 og Kosttilskudd (42:21) Optimalisering av Kosthold og Tilskudd (46:44) Balanse i Kostholdet og Sosiale Aspekter (48:39) Religion i Ernæring og Kostholdstrender (58:00) Makronæringsstoffer og Livslengde (01:07:50) Kalorierestriksjon og helse (01:10:32) Brian Johnson og ekstrem praksis (01:12:24) Kreatin og dets effekter (01:14:34) Kreatin og mental helse (01:17:11) Fremtidige medisiner og helse (01:18:32) GLP-1 agonister og vekttap (01:21:24) Revolusjonerende helsepraksiser (01:24:54) Lytterspørsmål og anbefalinger (01:33:32) Kosthold og livsstil

S1 · E51

Sep 12, 2025

1:41:22

50 – TGIF: Når politikk blir følelser – og veien til et valg du kan stå for

I denne episoden tar Vebjørn og Haakon et dypdykk i hvordan politikk ikke bare handler om tall, systemer og partiprogrammer – men også om følelser, relasjoner og identitet. Hvor mye av stemmegivningen vår styres egentlig av rasjonelle valg, og hvor mye av magefølelse? Samtalen utforsker hvordan ekokamre, klima og formuesskatt påvirker debatten, og hvordan politiske meninger kan skape både samhold og konflikt i nære relasjoner. Gjennom refleksjoner, humor og ærlige perspektiver inviterer vi deg til å tenke over: Hvordan kan du ta et valg du faktisk kan stå for – både med hodet og hjertet? Kontakt Haakon Kise, Odin Thiago Holm og Vebjørn Urdal Instagram: Ventureveb TikTok: Følelser, frihet og fakler Mail: Contact@nextchapter.space Kapittel (00:00)Veien til et informert valg (13:41) Kunnskap og informasjon i politikken (39:05) Politikkens påvirkning og ansvar (58:29) Stemmerett og dens betydning (59:04) Stemmerett og politisk påvirkning (01:01:57) Relasjoner og politiske meninger (01:04:45) Politiske uoverensstemmelser i parforhold (01:11:17) Formueskatt og dens konsekvenser (01:18:26) Klimadebatt og menneskeskapte endringer

S1 · E50

Sep 5, 2025

1:35:42

49 - Vi står foran den største svindelen i verdenshistorien! Inflasjon, kjøpekraft og fremtidens økonomi (bonusepisode)

Er inflasjon egentlig bare en naturlov i økonomien – eller står vi foran den største svindelen i verdenshistorien? I denne bonusepisoden tar Vebjørn og Haakon et dypdykk i hvordan inflasjon spiser opp kjøpekraften din, hvorfor boligmarkedet og sykepleierindeksen avslører dype skjevheter, og hvordan staten og bankene bidrar til å holde spillet i gang. Samtidig diskuterer de hva som kan beskytte deg – fra gull og aksjer til eiendom og bitcoin – og hvordan kunstig intelligens kan endre fremtidens arbeidsmarked. Dette er en episode for deg som vil forstå mer av hva som egentlig foregår bak tallene, og hvorfor din frihet kan stå på spill. Kontakt Haakon Kise, Odin Thiago Holm og Vebjørn Urdal Instagram: Ventureveb TikTok: Følelser, frihet og fakler Mail: Contact@nextchapter.space Kapittel (00:00) Inflasjon som svindel (00:29) Definisjon av inflasjon og skattelegging (09:34) Kjøpekraft og inflasjonens påvirkning (14:15) Aksjer og Eierskap (20:50) Markedsøkonomi og Priser (25:46) Konsumprisindeks og Lønn (31:00) Boligmarkedet og Kjøpekraft (33:29) Pengetrykk og Eiendeler (38:38) Gjelden og Investeringer (43:27) Systemet og Ulikhet (48:24) Fremtiden for Penger (57:58) Inflasjon og kjøpekraft (01:03:22) Sparing og investering i usikre tider (01:10:07) Fremtiden: Kunstig intelligens og økonomisk usikkerhet

S1 · E49

Sep 3, 2025

1:18:51

48 - TGIF: Hva sier garderoben din om livet ditt? Fra mikroplast og helse til minimalisme og Project 333

Hva avslører garderoben din om deg – og hvor mye trenger du egentlig? I denne episoden prater guttene i podkasten om at de planlegger de teste forskjellige opplegg - Vebjørn et rigid Project 333, mens Haakon går inn med en mer idealistisk plan. Sammen reflekterer de over hvordan klær, mikroplast og klesindustri påvirker både helse og miljø, og hvordan færre valg kan skape mer frihet i en hektisk hverdag. Med humor, ærlighet og et kritisk blikk på vanene våre, diskuterer de hva minimalisme kan lære oss om livskvalitet, identitet og fremtidige valg. Referanser Pimp Science - "Sannheten om klærne dine - Niels Christian Geelmuyden" https://podimo.com/no/shows/pimp-science?episode=f74e0822-f20d-4010-99fe-fce7ff61569b&utm_shared=true Kontakt Haakon Kise, Odin Thiago Holm og Vebjørn Urdal Instagram: VentureVeb TikTok: Følelser, frihet og fakler Mail: Contact@nextchapter.space Kapittel (00:00) Introduksjon og Uformell Prat (01:00) Tekniske Utfordringer og Arbeidserfaringer (01:34) Sosiale Medier og Personlige Opplevelser (02:13) Introduksjon til Garderobeutfordringer (03:56) Overgang til Høsten og Rutiner (13:20) Refleksjoner om Øl og Nytelse (20:02) Scrolling og Distraksjon (31:08) Gjenbruk og Klærverdi (37:28) Klesindustriens Innvirkning på Helse (44:12) Minimalisme og Bevisste Kjøp (49:54) Prosjekt 333: En Ny Garderobe (01:07:13) Refleksjoner og Fremtidige Valg

S1 · E48

Aug 29, 2025

1:14:30

1 of 6