Arjen voimavarat kuntoon

Explicit

Arki on usein paineistettua ja velvollisuuksien täyttämää, jonka myötä oma jaksaminen voi usein olla koetuksella. Tämänkertaisessa jaksossa käsittelemme, kuinka omia voimavaroja ja elinvoimaisuutta voi pitää yllä ja kuinka omaa suorituskykyään voi edistää niin työssä, kuin vapaa-ajalla.Vieraaksi jaksoon olemme saaneet pitkän uran liikunta-alalla tehneen Riku Aallon. Keskustelemme Rikun kanssa:

• Mitä vaaditaan, jotta ihminen voisi olla energinen.

• Minkälainen vaikutus fyysisellä kunnolla on meidän toiminta- ja suorituskykyyn arjessa ja työelämässä?

• Mitä liiallinen istuminen saa aikaan?

• Miten liikunta vaikuttaa meidän aivoihin?

• Miten liikunnan kuormitusta tulisi säädellä arjen muuttuvissa tilanteissa?

• Kuinka vaikuttaa akuutisti omiin voimavaroihin, silloin kuin o ...