"The New You" - spatiul dedicat pasionatilor de antrenamente Functional si dezvoltare personala!
Sunt Emilia Cotul, personal trainer cu o pasiune profunda pentru transformarea vietilor prin exercitii, nutritie si un stil de viata sanatos.
Aici, in fiecare episod, te voi ghida prin lumea antrenamentelor personale, impartasind sfaturi utile, trucuri si insight-uri valoroase pentru a-ti atinge obiectivele. Vom explo ...
... Read more
Bun venit la "Pas cu pas: Ghidul tău de alergare"! În acest podcast, te îndrumăm pas cu pas în lumea antrenamentului de alergare pe intervale, oferindu-ți toate instrumentele și sfaturile de care ai nevoie pentru a-ți îmbunătăți performanța și a-ți atinge obiectivele tale de alergare. Indiferent dacă ești un alergător începător sau un veteran al alergării în căutare de noi provocări, antrenamentul de alergare pe intervale poate fi cheia pentru a-ți îmbunătăți rezistența, viteza și puterea. În fiecare episod, te vom ghida prin diferite tipuri de antrenamente pe intervale, de la sprinturi scurte până la alergări pe distanțe lungi, oferindu-ți sfaturi practice pentru a maximiza beneficiile fiecărui antrenament. Cu ajutorul expertizei noastre și al muzicii motivaționale, vei descoperi cum să-ți structurezi antrenamentele pe intervale în funcție de obiectivele tale personale și de nivelul tău de fitness. Vom explora cele mai bune practici pentru încălzirea corectă, pentru gestionarea ritmului și a intensității și pentru recuperarea eficientă între intervale. Fiecare episod este conceput să-ți ofere o experiență captivantă și informativă, care să te inspire să-ți depășești limitele și să-ți atingi potențialul maxim în alergare. Alătură-te nouă la "Pas cu pas: Ghidul tău de alergare" și fii pregătit să îți transformi antrenamentele de alergare în momente de creștere și triumf! Abonează-te acum și pregătește-te să faci primul pas către o versiune mai puternică!
Bine ai venit la "Pas cu pas: Ghidul tău de alergare" - un podcast care îți oferă toate resursele și sfaturile necesare pentru a începe și a-ți îmbunătăți experiența de alergare. Indiferent dacă ești un novice în ale alergării sau un alergător experimentat în căutare de inspirație și sfaturi noi, acest podcast este pentru tine. Fiecare episod îți va oferi ghiduri practice, informații utile și sfaturi din experiența personală a gazdei, pe fundalul unei muzici motivaționale, care să te inspire să-ți atingi obiectivele tale de alergare. De la tehnici de respirație și încălțăminte potrivită, până la strategii de antrenament și motivare, vei găsi tot ce ai nevoie pentru a-ți îmbunătăți performanța și a-ți atinge scopurile. În fiecare episod, vei fi ghidat pas cu pas în călătoria ta de alergare, descoperind noi metode de a-ți îmbunătăți forma fizică, a-ți gestiona efortul și a-ți dezvolta mintea și corpul într-un mod armonios. Alătură-te nouă și fă primul pas către o viață mai sănătoasă, mai activă și mai plină de energie! Abonează-te acum la "Pas cu pas: Ghidul tău de alergare" și fii pregătit să-ți transformi fiecare alergare într-o aventură de descoperire și creștere personală!
În campania Fit Cancer Survivor, ne concentrăm asupra esențialului: practicarea activităților fizice pentru cei care trec prin experiența cancerului. Studiile arată că antrenamentul regulat poate reduce riscul de recidivă și îmbunătăți calitatea vieții supraviețuitorilor. Vom explora cum exercițiile potențează sistemul imunitar, contribuind la combaterea efectelor secundare ale tratamentului și la accelerarea recuperării. Discutăm despre rolul activităților fizice în gestionarea anxietății și depresiei asociate diagnosticului de cancer, evidențiind beneficiile psihologice ale unei abordări active. De asemenea, vom aborda poveștile inspiraționale ale supraviețuitorilor care, prin implicarea în activități sportive, au depășit obstacolele și au devenit surse de inspirație pentru alții. Astfel, vom oferi ascultătorilor nu doar informații, ci și motive puternice să adopte un stil de viață activ în fața provocărilor legate de cancer. În concluzie, Fit Cancer Survivor nu este doar o campanie, ci o comunitate care susține și încurajează pe cei afectați să-și asume controlul asupra vieții lor prin mișcare și activități fizice. Un podcast de 10 minute poate captura esența acestei povesti, aducând la suprafață impactul pozitiv pe care exercițiile fizice îl pot avea în viața celor care se confruntă cu cancerul.
Astazi, exploram legatura fascinanta dintre sport si imunitate, dezvaluind cum activitatea fizica nu doar ca tonifica corpul, ci si fortifica sistemul nostru imunitar. Studiile arata ca exercitiile regulate cresc productia de celule albe din sange, intaresc apararea naturala a organismului impotriva infectiilor si contribuie la eliminarea toxinelor. Prin implicarea intr-o varietate de activitati sportive, oferim corpului nostru un avantaj in lupta impotriva bolilor. Un aspect interesant este ca sportul poate deveni un aliat puternic in reducerea dependentei de medicamente. Exercitiile regulate au fost asociate cu scaderea necesitatii de medicamente pentru anumite afectiuni, oferind o cale naturala si holistica catre sanatatea durabila. - www.ptsbyemilia.com Instagram - Emiliy.fit Youtube - Emiliy