La Navidad no siempre es alegría y celebración; para muchos, esta época trae consigo nostalgia, estrés y presión emocional. Si este es tu caso, ¡no estás solo! En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la psicóloga clínica del Hospital VozAndes, Paola Estévez , quien nos ayuda a entender por qué estas emociones surgen y cómo podemos manejarlas de manera saludable.

📌 En este episodio aprenderás:

• Cómo transformar la nostalgia navideña en recuerdos positivos.
• Estrategias prácticas para manejar el estrés de las reuniones familiares.
• Tips para disfrutar la Navidad si te sientes solo o agobiado.
• Consejos de autocuidado para cerrar el año con bienestar emocional.

✨ No importa si estás lidiando con la presión social, dinámicas familiares co ...