Du bist für alle da und fühlst dich trotzdem allein. Das ist kein Zufall, sondern ein Muster.

In dieser Folge sprechen Jens und Nathalie über die Menschen, die immer erreichbar sind, nie Nein sagen und sich für alle verantwortlich fühlen — und darüber, warum genau das in die Erschöpfung führt. Es geht um den Unterschied zwischen hart und klar, um die Angst, die hinter dem ewigen Ja steckt, und um eine einfache Übung für heute Abend, mit der du merkst, wo du ständig über deine eigene Grenze gehst.

02:10 — „Nur wenn ich für andere da bin, bin ich wertvoll“: woher das Muster kommt

06:30 — Hart oder klar? Der Unterschied, den die meisten verwechseln

09:40 — Muss sich Veränderung gut anfühlen? (Nein.)

12:40 — Angeboren oder anerzogen: was wirklich uns prägt

15:30 — Wo „immer verfügbar“ am stärksten zuschlägt

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