Entrenas, cuidas tu alimentación, intentas dormir mejor y haces un esfuerzo constante… pero los resultados parecen haberse detenido.

Entonces aparece la explicación más fácil y también la más injusta: “Me falta disciplina”, “no tengo suficiente fuerza de voluntad” o “mi cuerpo no responde”.

Pero el organismo humano no funciona como una máquina en la que introduces esfuerzo y obtienes resultados inmediatos. Cada día distribuye energía, regula sistemas, repara tejidos y responde simultáneamente al entrenamiento, el sueño, la nutrición, las hormonas, el estrés y el entorno.

En este episodio de Arly Valdivia LAB analizamos por qué el progreso no es lineal y qué puede estar ocurriendo realmente durante los periodos de adaptación y aparente estancamiento.

Porque quizá no estás retrocediendo.

Quizá ...