Arly Valdivia LAB
Season 1
¿Por qué existen periodos de adaptación y de estancamiento?
by Arleth Valdivia
Entrenas, cuidas tu alimentación, intentas dormir mejor y haces un esfuerzo constante… pero los resultados parecen haberse detenido. Entonces aparece la explicación más fácil y también la más injusta: “Me falta disciplina”, “no tengo suficiente fuerza de voluntad” o “mi cuerpo no responde”. Pero el organismo humano no funciona como una máquina en la que introduces esfuerzo y obtienes resultados inmediatos. Cada día distribuye energía, regula sistemas, repara tejidos y responde simultáneamente al entrenamiento, el sueño, la nutrición, las hormonas, el estrés y el entorno. En este episodio de Arly Valdivia LAB analizamos por qué el progreso no es lineal y qué puede estar ocurriendo realmente durante los periodos de adaptación y aparente estancamiento. Porque quizá no estás retrocediendo. Quizá tu organismo está intentando reorganizarse para poder seguir avanzando. Arly Valdivia LAB Una conversación impulsada por la curiosidad y guiada por la ciencia.
Todos queremos cambiar algo. Dormir mejor. Entrenar con constancia. Comer diferente. Dejar un hábito. Empezar otro. Entonces… ¿Por qué, si sabemos lo que tenemos que hacer, nos cuesta tanto hacerlo? En este primer episodio de Arly Valdivia LAB, exploramos qué dice la ciencia sobre el cambio de comportamiento, por qué nuestro cerebro suele elegir lo conocido antes que lo conveniente y cómo empezar a comprendernos antes de juzgarnos. Porque entender cómo funciona nuestra mente puede ser el primer paso para cambiar nuestra vida.