בפרק הזה אני אדבר על המינימום שצריך לעשות בשביל להנות מהיתרונות של פעילות גופנית גם אם אתה סופר עסוק ואין לך זמן להשקיע בפעילות גופנית. אני אסכם מחקר מ2021 וקצת נקודות למחשבה שלי על הנושא (הרוב יהיה מהמחקר אבל גם האנקטודה והחוויה האישית שלי כמתאמן וכמאמן) עם מה אני מסכים יותר, מה פחות, ומה אינ באופן אישי הייתי ממליץ לכם לעשות:המחקר המדובר: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-021-01490-1#Sec22