¿Terminar empapado en sudor, con agujetas o completamente destrozado significa que has entrenado mejor?

No necesariamente.

Muchas veces utilizamos el cansancio como una forma de medir la calidad de un entrenamiento: cuanto más hemos sufrido, mejor creemos que ha sido la sesión. Pero fatiga y progreso no son lo mismo.

En este episodio de 45 Minutos hablamos de:

→ Por qué asociamos cansancio con un buen entrenamiento. → La diferencia entre generar estímulo y acumular fatiga. → Si necesitas llegar al fallo para ganar fuerza o masa muscular. → Por qué las agujetas y el sudor no son buenos indicadores de progreso. → Cuándo sí tiene sentido acabar muy fatigado. → Cómo saber si una sesión realmente ha cumplido su objetivo.

Porque entrenar duro importa. Esforzarte importa. Pero acabar reventado no co ...