こんにちは、セックスコーチのおちさぎりです。

2026年1月で5年目となるViva la Vidaを今年もこうして聞いてくださり

本当にありがとうございます。

シーズン4のスタートです！（5年目なのになぜシーズン4かはエピソードでお話ししています）

2026年最初のエピソードは、年始の抱負や向上心の空気に少し疲れた人へ。

本当に大切な「セルフケア」についてお話しました。

年末年始に立て続けに体調を崩したことで気づいた、「心と体の声」を聞かずに

無理をしつづけてとっくにバーンアウトしていた！というリアルな体験から、

そしてSNSとの健全な距離感、自分にとっての心地よいペースを大切にすることの

重要性について感じたことをお話ししています。

⭐️もしもあなたがこんな風に感じていらしたら、ぜひ聞いてみてください

・年始の新年の抱負！「頑張る空気」に疲れている、そんな気持ちにならない

・すべてがどうでもいいと感じてしまうことがある

・苦しくならない自分らしいセルフケアやウェルネスのヒントが欲しい

・家族や子育てと自分のバランスが難しい

・バーンアウトしているかも？もしくは、現在回復中

このエピソードが少しでもあなたの心に優しく寄り添い

安心感をおとどけできますように。

💌番組へのリクエストやご感想はこちらよりぜひ

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