En aquest cinquè episodi, poso el focus en la necessitat que té el cervell de saber què passarà i com la incertesa activa tot un conjunt de mecanismes biològics orientats a protegir-nos.

Parlo de per què el cervell anticipa constantment amb la participació de diferents estructures, de per què aquesta anticipació ens pot deixar amb el cap ple, el cos tens i una sensació de cansament difícil d’explicar.

També exploro com aquesta incertesa es viu al cos, com es pot convertir en un bucle de pensament i quines petites accions poden ajudar a aportar una mica més de claredat i regulació.

No podrem eliminar la incertesa, però si, entendre-la millor, sostenir-la amb més criteri i relacionar-nos-hi d’una manera més amable.

Careta d'entrada i de sortida - Veu de Clara Borrell Farró (@claraborrell_locutora)