健身教練法蘭克|World Gym 101

di 至賢教練

我是一名熱愛寫作的健身教練! 我喜歡在社群媒體上分享自己對重量訓練的見解。 我擅長用全面的角度去看待訓練,訓練應該涵蓋運動科學、營養學、生物力學、生理學、心理學等等領域, 因為它們全部其實都是環環相扣在一起的,若要設計出真正能練出健康的課表,對這些學問精通是必備的。 我的目標是希望有朝一日,能讓全民都遠離慢性病和關節疼痛! 更多的文章和影片請關注我的 運動視界專欄:天母健身教練至賢 INSTAGRAM:wg101_frank 臉書粉絲專頁:world gym 101健身教練至賢Frank

Episodi del podcast

  • 孕烯醇酮竊取(Pregnenolone Steal),當今社會最可怕的負面生理機轉,全面分析”壓力”如何造成停經和陽痿

    孕烯醇酮竊取(Pregnenolone Steal),當今社會最可怕的負面生理機轉,全面分析”壓力”如何造成停經和陽痿

    我是至賢,至賢的至,至賢的賢,綽號人體數學家,我擅長算出健康的密碼,破解長壽的方程式。今天我要從荷爾蒙的角度來探討壓力如何透過”孕烯醇酮竊取”這個機制來傷害我們的身心靈,以及如何去破解,達到駕馭壓力如入無人之境的地步。

  • 早餐這樣吃,減脂沒煩惱!全面解析肝臟解毒的機制

    早餐這樣吃,減脂沒煩惱!全面解析肝臟解毒的機制

    肝臟解毒(Liver Detoxication)號稱人體最重要的生理機制沒有之一,俗話說的好,肝若不好,人生是黑白的。肝臟解毒和我們的飲食習習相關,大家知道我們的肝臟解毒從早餐開始嗎?今天至賢來跟大家分享一下,早餐應該怎麼吃會比較好!