Note sull'episodio
В пятом выпуске подкаста «Дофамин и Никотин» научный журналист Юлия Тислер вместе с психотерапевтом Виктором Столяровым разбирают, почему отказаться от курения так сложно и как сделать этот процесс спокойным и даже приятным.
Виктор делится собственным опытом попыток бросить, рассказывает о трёх стадиях зависимости (употребление, злоупотребление, синдром зависимости) и объясняет, как внутренние защиты мешают поменять устоявшийся образ жизни.
Спикеры обсуждают, почему страх и экономия не работают как мотивация, и с какой помощью внешняя мотивация через поддержку близких может со временем стать внутренней.
В заключение – история о том, как «случайный» эпизод отказа (запертые ключи + пачка в мусоре) стал для одного пациента поворотным моментом на пути к свободе.
Подкаст "Дофамин и никотин" посвящён научному подходу к отказу от курения.
Ведущая, научный журналист Юлия Тислер, сама курила 15 лет, но бросила и теперь делится своим опытом.