Gerade für Frauen 40+ wird strukturiertes Krafttraining immer wichtiger. Der Körper braucht klare Progression, ausreichend schwere Gewichte und genügend Regeneration, um Muskeln aufzubauen, den Stoffwechsel zu unterstützen und gesund zu bleiben.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum CrossFit für viele Frauen ab 40 nicht das ideale Krafttraining ist, wo die häufigsten Probleme liegen und wie ein Training aussehen sollte, das dich wirklich stärker, definierter und langfristig gesund macht.

Wenn du verstehen möchtest, wie du dein Training ab 40 sinnvoll aufbaust und warum Krafttraining dabei die Basis sein sollte, ist diese Folge für dich.

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