Dein Weg zum Traumkörper! Hi, mein Name ist Melanie und ich arbeite seit über 10 Jahren als Personal Trainerin & Ernährungscoach. Im Strong & Feminine Podcast nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Weg, raus aus dem Skinny Fat Dilemma, stundenlangem Cardiotraining und noch weniger essen, hinzu einem entspannten Lifestyle mit Fokus auf das richtige Krafttraining und einer performance orientierten Ernährung. Du erf ...
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Vielleicht kennst du das Gefühl auch: Du ernährst dich doch eigentlich gesund aber trotzdem hält sich dein Körperfett inkl. Bauchfett einfach hartnäckig und will nicht schwinden. Auch einer meiner Kundin ging es genau so. Wir haben deshalb ihre Ernährung genau analysiert und die Ursache, wieso sie kein Körperfett abbaut, liegen auf der Hand. In dieser Episode nehme ich dich mit in diese Ernährungsanalyse und wir schauen uns genau diese „Fehler“ an und beheben sie gemeinsam. Ausserdem gebe ich am Ende 3 wertvolle Tipps, wie du in Zukunft deiner zielführenden Ernährung standhaft bleibst. 🥑Du hast auch bock deine Ernährung mit mir zusammen zu analysieren? Dann klick hier 👉https://strong-feminine.com/coaching-session/ 📲Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore 🩷Mein Online Mentoring für Frauen: https://strong-feminine.com/ 🚀Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/
Wir alle haben ein Leben und trotzdem unsere Ziele. Aber wie kann man beides miteinander kombinieren? Restaurantbesuche mit Freunde, Einladungen zu Geburtstagen und Familienfesten. Wir alle haben das und auch du musst darauf nicht verzichten. Mit ein paar Regeln & Prinzipien handelst du beides und erreicht somit deinen Traumkörper sogar leichter und glücklicher. In dieser Folge gebe ich dir meine Regeln, wie ich das mache, mit auf den Weg. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/ Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/
Das leidige Thema mit der Waage. Wir Frauen sind unglaublich gut darin, uns selbst fertig zu machen und unseren Wert von einer Zahl abhängig zu machen. Nur, dass es uns einfach nicht weiterbringt! In dieser Folge spreche ich über die 5 Hauptgründe wieso du deine Fortschritte nicht nur mit der Waage messen solltest und was die Alternative ist, die dir auch wirklich Fortschritte bringt und dich zusätzlich glücklich macht! Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/ Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/
Wir alle haben diese Herausforderungen mit dem Umfeld. Familie und Freunde können nicht akzeptieren, dass du einen neuen Weg gehst und auch mal nein sagst. Deshalb ist die richtige Kommunikation und die richtige Einstellung dazu super wichtig und darüber spreche ich in dieser Folge. Ausserdem habe ich eure Struggles und Fragen mit aufgenommen und in der Folge beantwortet. Inspiration & das richtige Umfeld bekommst du hier: https://strong-feminine.com/workshop/ Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/ Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore
Auch das gehört zu deiner Traumkörperreise: Trainingspausen. Entweder gewollt oder ungewollt. Krankheit, Urlaub oder was es auch immer ist, manchmal kommt das Leben dazwischen. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du den Wiedereinstieg findest und wie du eine Pause positiv nutzen kannst, ohne zuzunehmen und deine aufgebauten Muskeln zu verlieren. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmore Mein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/