很多40歲後女性都有吃維他命D，但你真的知道自己吃得對嗎？

在這一集，Sosan 會分享補充維他命D的正確方法，

包括 D2 和 D3 的分別、什麼時候吃比較好、為什麼要跟含有健康脂肪的餐一起吃、是否需要配合鈣或 K2、怎樣避免吃太多，以及什麼情況下應該考慮驗血。

維他命D和骨骼健康、鈣吸收、肌肉功能、免疫健康，以及更年期後的健康都有密切關係。

特別是40歲後女性，更加需要明白：補充品不是越多越好，而是要吃得適合、吃得安全、吃得正確。如果你正在吃維他命D、鈣、鎂、K2，或者很多不同補充品，這一集會幫助你少一點混亂，多一點清晰。

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Disclaimer 免責聲明：本節目內容只作健康教育用途，不能代替醫生或其他醫療專業人士的個人建議、診斷或治療。如你有長期病患、正在服用藥物，或打算開始或調整補充品，請先諮詢你的醫生或醫療專業人士。