¿Te cuesta saber qué te pasa por dentro? En este episodio te explico una de las distinciones más importantes (y menos enseñadas) de la gestión emocional: la diferencia entre emoción, sentimiento y sensación.

Hablamos de:

• Qué es una emoción y cómo se construye
• Qué es un sentimiento y por qué viene después
• Qué es una sensación y por qué es el dato clave
• Por qué confundir sensación con emoción nos lleva al burnout
• Cómo esta confusión afecta a tus decisiones y a tu intuición
• Qué dice la neurociencia actual sobre interocepción y regulación emocional

Para el final del episodio tendrás un marco claro para separar el dato de la interpretación, entender mejor lo que te pasa por dentro y empezar a regularte sin entrar en pánico ni autojuicio.

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He preparado una med ...